Cât de bună este cafeaua?

Aroma ei îmbietoare ne trezeşte  şi ne face dimineaţa mai frumoasă. E cea mai apreciată băutură din lume – dar ne ajută ea cu adevărat sau, dimpotrivă, ne face mai mult rău? Cum ne afectează silueta consumul frecvent de cafea? Îţi oferim răspunsuri în cele ce urmează.

Ce efecte are

Când vine vorba de cafea, părerile sunt împărţite: unii oameni de ştiinţă laudă băutura, alţii o critică. Explicaţia e simplă. Cafeina şi celelalte substanţe care se găsesc în cafea au atât părţi bune - sunt antioxidante, liniştesc migrenele, previn depresia şi atacurile de cord - , cât şi rele -  pot să facă rău inimii, agravează ulcerul şi favorizează nervozitatea.

Ca să te bucuri de calităţile ei şi ca să împiedici apariţia efectelor negative, consum-o cu moderaţie. Asta înseamnă maximum 200 mg de cafeină pe zi, adică 2-3 ceşti de cafea.

Când o bei

Cercetătorii americani susţin că prima cafea trebuie băută în jurul orei 10.30 şi nu mai târziu de ora 11.30. Dimineaţa devreme, nivelul de cortizol (hormon eliberat  de organism când este stresat) este mai ridicat şi corpul devine imun la cafeină.

Citeşte mai multe despre consumul de cafea pe clickpentrufemei.ro.