De ce nu e obligatoriu să iubiți sărbătorile. Sursele de stres sunt nenumărate: cheltuieli excesive, gătitul, atențiile, cadourile, grija siluetei
0Un studiu de care amintește nutriționistul Mihaela Bilic arată că 40% dintre europeni abia așteaptă să treacă sărbătorile, 30% sunt convinși că se vor îngrășa din cauza exceselor alimentare și pentru 45% dintre ei, Crăciunul este sinonim cu un maraton epuizant.
„Nu e obligatoriu să iubiți sărbătorile! Ați auzit de Crăciunofobie? E un fenomen din ce în ce mai prezent și se traduce prin teama și anxietatea de dinainte, din timpul și după sărbătorile de iarnă. Deși la prima vedere toată lumea iubește Crăciunul și el ar trebui să producă bucurie, există și persoane care mai mult se stresează și se obosesc, pe care această perioadă mai mult îi îngrijorează, decât să-i facă fericiți”, scrie cunoscutul medic nutriționist, Mihaela Bilic, pe pagina sa de Facebook.
Și nu e de mirare, susține nutriționistul, sursele de stres sunt nenumărate: „cheltuieli excesive, dificultăți să-ți aduci împreună și să mulțumești toată familia, obligații legate de vizite și musafiri, atenții și cadouri”.
„Plus oboseala să faci cumpărături, aprovizionare și gătit pentru multe zile și multe guri. Și dacă credeați că asta e tot, mai vine și grija siluetei, cu frica de a nu începe anul cu kilograme în plus pe cântar. (....) Nu există scăpare și moderație pentru mâncare: fie exagerăm pentru că sunt prea multe bunătăți ispititoare, fie mâncăm pe bază de stres, ca să facem față la așa o solicitare!”, expică dr. Bilic.
„O ceașcă cu ciocolată caldă și seriale, o variantă de sărbătoare”
Mai există un aspect sensibil și delicat: singurătatea. Există persoane care nu sunt în cuplu sau care nu au familie, care și-au pierdut părinții, au divorțat sau pur și simplu nu au partener de viață. Presiunea din această perioadă, când totul trebuie sărbătorit cu lume multă și bucurie în exces, face singurătatea și mai greu de tolerat, susține nutriționistul.
„Să nu vă lăsați copleșiți și intimidați, nu TREBUIE nimic! Obligațiile și zâmbetele forțate de sărbători sunt câteodată mai greu de tolerat decât solitudinea. Să fii singur nu e un motiv de depresie, ci mai degrabă o dovadă de curaj! Nu faceți compromisuri, e mai important să fiți liniștiți și împăcați, să trăiți cum simțiți. Nicio problemă dacă stați acasă de sărbători, dacă nu trimiteți mesaje sau nu aveți frigiderul plin de bunătăți”, spune Mihaela Bilic.
În concluzie, dr. Bilic spune că „o ceașcă cu ciocolată caldă și seriale poate fi o variantă de sărbătoare”.
„Faceți ce și cum vă place să vă fie bine, nimeni nu are dreptul să vă judece, voi să fiți mulțumiți! Vă doresc un sfârșit de an cu pace în suflet, cu sănătate și încredere în viitor. Și vă doresc să trăiți fiecare zi cu bucurie, nu doar de Crăciun!”, a adăgat nutriționistul.