Ce trebuie să ştii despre îngheţată. Cum citeşti eticheta şi ce sortiment să alegi ca să eviţi îngheţata cu substanţe toxice
0Cremoasă şi răcoroasă, îngheţata este unul dintre deliciile verii. Cu toate acestea, la fel ca majoritatea dulciurilor, abundă în calorii, zahăr şi grăsimi. Află tot ce trebuie să ştii despre îngheţată, cum afectează ea silueta şi dacă o poţi include într-o dietă sănătoasă.
Nu e o surpriză să afli că îngheţata este bogată în calorii şi zahăr, dar săracă în nutrimente care menţin senzaţia de saţietate pentru mai mult timp. Dacă mănânci îngheţată ocazional, nu ar trebui să-ţi faci griji cu privire la lipsa substanţelor hrănitoare.
Dacă însă obişnuieşti să înlocuieşti cu ea alimentele bogate nutritiv, cum ar fi fructele, legumele sau cerealele integrale, alimentaţiei tale îi vor lipsi vitaminele şi mineralele fundamentale. Deşi există pe piaţă şi produse cu conţinut scăzut de grăsimi şi fără zahăr, comercializate ca fiind mai sănătoase, acestea sunt, totuşi, bogate în calorii şi pot conţine îndulcitori deopotrivă de nocivi.
Află aici cât zahăr poate conţine îngheţata din comerţ şi ce sortiment să alegi ca să eviţi îngheţata cu substanţe toxice,