Ce nu trebuie să mănânci niciodată pe stomacul gol. Evită-le la micul dejun!
0Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar nu orice îţi face cu ochiul este recomandat să fie mâncat în primele ore de la trezire. Foarte puţini dintre noi sunt conştienţi de faptul că unele alimente au efecte negative dacă sunt consumate pe stomacul gol.
Prima masă a zilei trebuie să includă fibre, proteine şi grăsimi sănătoase, care să-ţi aducă energie şi să-ţi menţină starea de saţietate pentru mai multe ore.
În schimb, un mic dejun care conţine alimente procesate te poate face să te simţi mai greoi, te poate predispune la îngrăşare şi îţi creşte riscul de boli cronice.
Iaurt, o ceaşcă de cafea sau un produs de patiserie luat în fugă, acesta ar fi micul dejun al multora, cel puţin în zilele de lucru.
Află aici ce efecte au aceste alimente consumate pe stomacul gol şi vezi care sunt cele mai rele alegeri pe care le poţi face.