Alimente care pot provoca insomnii. Evită să le consumi seara şi te vei odihni mai bine

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:
Ciocolata neagră, de evitat seara FOTO Shutterstock

De regulă, oamenii evită consumul de cafea seara, pentru a nu se confrunta cu insomnii. Însă nu doar această băutură te poate nelinişti pe timpul nopţii, ci şi anumite alimente.

Aproape 20% din populaţia lumii nu doarme suficient şi aproape 50% suferă de insomie, arată un studiu, realizat cu ocazia Zilei Mondiale a Somnului. Insomnia este o stare de disconfort care poate fi tratată cu anumite alimente (cum ar fi: laptele cald sau bananele), dar sunt şi unele alimente care pot provoca această problemă, deoarece fie te pot îmbalona şi îţi pot da dureri de stomac, fie te pot agita pe tot parcursul nopţii. 

Ciocolata neagră. Acest desert este apreciat pentru cantitatea sa de antioxidanţi, benefici organismului. Însă ciocolata neagră nu trebuie consumată înainte de somn, deoarece procentul de cofeină din compoziţie poate duce la apariţia insomniei.

Află aici ce alte alimente pot provoca insomnie.

Mai multe pentru tine:
Cadouri de Crăciun pentru copii: 25 de hanorace și pulovere festive – de la modele la reducere sub 100 de lei, la cadouri unicat și personalizate
Top 20 mașini de spălat și uscătoare 2025 – alege modelul perfect pentru casă și economisește inteligent
Top 20 aspiratoare 2025‑2026: de la roboți la verticale. Recenzii reale, prețuri și oferte eMAG - recomandări pentru orice tip de locuință și buget
Top detergenți și soluții anti-pete Best Overall: preferatele românilor pe eMAG în 2025–2026. Secretul hainelor impecabile
Viaţa interzisă a lui Brigitte Bardot: peste 100 de iubiţi, patru soţi, patru tentative de sinucidere şi un final care a şocat lumea
Tricouri de Crăciun pentru copii și familie – Cadouri unice, outfituri cozy și reduceri exclusive eMAG: magia sărbătorilor în casa ta
Interviu exclusiv cu Radu Ciucă, producător de montaj în emisiunea „La Măruță” și în podcastul „Acasă La Măruță”: „Dacă mă ajută Dumnezeu, cu puțin noroc, o să fiu în următorul sezon Survivor”
Cele mai bune 15 vinuri de pe eMAG în 2025: ce aleg românii de sărbători. Transformă mesele de Crăciun și Revelion în momente magice
Scene greu de imaginat la înmormântarea contabilei din Sibiu. Ce a făcut fiica ei: „A jucat perfect rolul copilului îndurerat”
Viața exclusivistă a fiicei după moartea femeii din Sibiu. Lux în Dubai, vacanțe exotice și o nouă moștenire vizată în timp ce ancheta era în desfășurare
Povestea pisicii care a ajuns primar într-un oraș din Alaska: din 1997, s-au perindat la "putere" trei feline leneșe, dar adorabile