5 obiceiuri cotidiene care îţi prelungesc viaţa cu 10 ani

Obiceiurile alimentare proaste, lipsa exerciţiilor fizice, consumul de alcool şi tutunul, toate pot afecta sănătatea şi longevitatea, de aceea este important să facem alegeri potrivite în ceea ce priveşte stilul de viaţă.

Oamenii de ştiinţă au analizat efectl obiceiurilor cotidiene asupra longevităţii şi au descoperit ce putem face pentru a trăi mai mult.  

„Deşi obiceiuri nu sunt un secret pentru nimeni, adoptarea lor reprezintă un factor important atunci când vorbim de creşterea speranţei de viaţă“, a declarat Meir Stampfer, co-autor al studiului. 

Cercetătorii au analizat datele a două studii majore efectuate de lucratorii din domeniul sănătăţii din SUA, folosind un eşantion de aproape 79.000 de femei şi 44.300 de bărbaţi.

Ei au completat mai întâi chestionare detaliate despre sănătatea şi stilul lor de viaţă la fiecare doi ani, timp de 34 de ani. În acest timp, cercetătorii au analizat cele cinci obiceiuri.

Află ce trebuie să faci pentru longevitate, doar aici!

Dieta de "48 de ore". Slăbeşti 4 kilograme în doar două zile

13 moduri simple de a pierde câteva kg în 2 săptămâni