Top 5 factori mai puţin obişnuiţi care îţi dau dureri de cap de sărbători

După mese copioase şi câteva pahare de vin în plus, durerile de cap nu sunt o surpriză. Dar există şi motive mai puţin obişnuite ale migrenelor. Află de ce trebuie să te fereşti pentru ca durerea de cap să nu-ţi strice vacanţa de sărbători.

Mirosurile puternice – parfumurile tari, fumul de ţigară, aromele unor condimente pot să cauzeze de la stare de rău şi greaţă până la adevărate migrene. Persoanele sensibile la miresme puternice sunt sfătuite să evite spaţiile aglomerate, magazinele de cosmetice şi parfumuri. Aerisiţi bine începările în care vă petreceţi timpul.

Luminile strălucitoare – soarele puternic, dar şi luminile strălucitoare specifice ornamentelor de sărbători pot provoca migrene persoanelor predispuse la astfel de crize. Dacă vă aflaţi în această situaţie, purtaţi ochelari de soare, iar în casă încercaţi să nu priviţi direct spre sursele de lumină.

Schimbarea ritmului de viaţă – zilele libere de sărbători, mai ales dacă vin după o perioadă foarte solicitantă la serviciu, se pot transforma în momente neplăcute din pricina durerilor de cap. Potrivit medicului Alexander Mauskop, citat de Huffington Post, „durerile de cap pot fi cauzate şi de o pauză de la rutina ta zilnică“. Pentru a le evita, specialistul te sfătuieşte să te trezeşti la aceeaşi oră ca şi cum ai merge la serviciu, să îţi menţii un program activ. Concediul nu înseamnă să leneveşti toată ziua. Medicul te asigură că astfel te vei simţi mult mai în formă în această vacanţă decât dacă ai dormi până la prânz.

Stresul emoţional – tensiunea pricinuită de organizarea unei mese festive, lipsa timpului pentru a face tot ce ţi-ai propus, eventualele conflicte din familie sau pur şi simplu emoţia sărbătorilor poate deveni o cauză a durerilor de cap. Încearcă să implici şi alte persoane în ceea ce faci, comunică, învaţă să gestionezi situaţiile stresante şi să vezi partea pozitivă a sărbătorilor. Oricât de mare ar fi presiunea timpului, găseşte-ţi câteva clipe doar pentru tine, pentru o activitate care îţi place şi te relaxează.

Călătoriile la munte sau cu avionul – din cauza modificărilor de presiune atmosferică pot suferi dureri de cap mai ales persoanele care în această perioadă sunt răcite ori au vreo infecţie a sinusurilor. Medicii recomandă administrarea unor picături sau spray-uri nazale decongestionante pentru a evita migrenele.

Iată şi două soluţii naturale contra migrenelor:

• baie cu apă caldă la picioare: căldura stimulează circulaţia sângelui dinspre cap spre picioare, atenuând presiunea care acţionează asupra vaselor sanguine cerebrale;
• ceai cu proprietăţi calmante: prepară o infuzie din frunze de păducel, tei şi floarea pasiunii.