Cum să ai un somn uşor pe caniculă. Plante care te relaxează şi te fac să înfrunţi mai uşor nopţile

O ceaşcă de ceai ne poate face nopţile mai uşoare

Vremea extrem de caldă din ultima perioadă ne supune organismul unui stres suplimentar de adaptare. Cel mai greu de îndurat sunt nopţile caniculare când tânjim pentru un strop de răcoare şi nu-l găsim. Există însă plante care ne ajută să ne relaxăm şi să dormim mai bine.

Temperaturile de peste 40 de grade din timpul zilei ne fac viaţa un coşmar. Nici nopţile nu sunt uşoare, chiar şi pentru aceia care au instalaţie de aer condiţionat în casă.

Cum medicii nu ne recomandă să dormim cu aerul condiţionat pornit şi nici nu putem merge la munte peste noapte, singura variantă rămân ceaiurile de plante care să ne relaxeze şi să ne facă să îndurăm mai uşor nopţile caniculare.

Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist în medicina de familie, cu competenţe în apifitoterapie, recomandă  să luăm un sedativ uşor seara dacă vrem să dormim liniştiţi.

Un sedativ de tip valeriană, extract din muguri de tei, conuri de hamei, lavandă care să ne liniştească puţin să putem dormi, explică medicul.

O altă soluţie de relaxare înainte de culcare este aromoterapia. Câteva picături de esenţă de trandafir, sunătoare, lavandă (fiecare ce-i place), adăugate în lampa de aromoterapie sau în cada cu apă fierbinte în care facem baie înainte de a ne culca fac minuni.

De ajutor sunt şi plantele adaptogene care ajută organismul să reziste mai bine la mediu. Acestea sunt: ginsengul, rhodiola rosea, polenul, lăptişorul de matcă.Toate ne ajută să trecem mai bine peste aceste zile.Şi, mai ales, peste nopţi.