Trucuri pentru a evita să te îngraşi de Sărbători
0
Cu puţină planificare, control şi voinţă, te poţi bucura de perioada Sărbătorilor fără probleme. Iată câteva sfaturi pentru a-ţi păstra talia intactă în această perioadă festivă a anului.
Pune-ţi mâncarea în farfurii mici
Controlarea porţiilor trebuie să fie respectată cu sfinţenie în această perioadă a anului. Pentru asta, foloseşte o farfurie mică şi ai grijă ca mâncarea pe care o consumi să nu fie mai mare de dimeniunea pumnului tău.
Nu te înfometa întreaga zi, pentru a mânca mult la cină
Micul dejun şi masa de prânz trebuie să fie bogate în proteine, iar gustarea de până la cină trebuie să fie una cu un conţinut mare de vitamine. În felul acesta, când vei ajunge să iei cina, nu vei fi la fel de tentat de aperitivele bogate în grăsimi.
Nu te odihni pe canapea după ce mănânci
Amână urmăritul programului TV preferat după ce iei o masă copioasă. Nu ai nevoie de antrenament după masă, dar chiar şi mişcarea moderată te poate ajuta să nu te simţi fără vlagă de Sărbători. De exemplu, poţi să faci o plimbare prin parc, chiar dacă este rece afară.
Ţine cont de aceste trucuri pentru a evita să te îngraşi de Sărbători.
7 trucuri ca să slăbeşti când dormi
Trucuri alimentare care reduc colesterolul „rău“
Se încarcă comentariile...
