Cum reduci consumul de zahăr

Obişnuieşti să citeşti sau să te uiţi la televizor şi să mănânci dulciuri? Indiferent că sunt cu sau fără creme, acestea conţin foarte mult zahăr care nu-ţi face bine.

Specialiştii susţin că lipsa zahărului din organism poate fi fatală. De aceea, este mai bine să începi să îl consumi rar şi moderat.

Mănâncă picant

Ai putea încerca să găteşti mai condimentat. De asemenea, poţi să-ţi condimentezi preparatele culinare şi băuturile cu vanilie sau cu diferite mirodenii, cum sunt nucşoara, scorţişoara şi cardamomul.

Fă cât mai multă mişcare

De cele mai multe ori, răsfăţarea cu ceva dulce după o masă este un obicei sau un mod de a face faţă problemelor emoţionale. Înainte de a lua o gustare opreşte-te şi gândeşte-te de ce faci asta şi vezi dacă nu este o altă cale prin care să treci peste probleme.

Descoperă în ce alte moduri poţi reduce consumul de zahăr.