Ce se întâmplă dacă faci flotări zilnic
0
Despre mişcare se spune că face bine şi este vitală sănătăţii, însă această afirmaţie este adevărată doar atunci când o execuţi corect.
Unul dintre exerciţiile care mobilizează cea mai mare parte a musculaturii este flotarea. Specific mai ales bărbaţilor, flotările au beneficii incredibile asupra corpului omenesc atât timp cât sunt făcute regulat şi corect.
Pot fi efectuate practic oriunde, fără echipament special, alege să le faci zilnic timp de o lună şi vei observa cu ochii tăi cum corpul tău se va transforma total fără a produce nici un fel de accident.
Creşte numărul treptat
Nu te lansa din prima să faci o serie foarte mare de executări, începe treptat, important este să le faci lent şi corect, chiar dacă la început poţi să faci doar 3-4. Poţi să faci o pauză şi apoi să mai încerci să faci iar o serie 3-4.
În cazul în care până în acest moment ai avut parte de un stil de viaţă destul de sedentar este bine ca înainte să te apuci de acest plan să îţi faci o serie de analize medicale pentru a verifica exact starea ta de sănătate.
Începe rutina de transformare a corpului tău mai întâi cu cel puţin 10-15 minute de mers pe jos în stil alert şi apoi poţi să începi executarea flotărilor, concentrându-te mai ales pe respiraţie.
Află pe Clicksanatate.ro ce alte avantaje îţi oferă flotările zilnice!
Se încarcă comentariile...
