Cum previi îmbolnăvirea când lucrezi mult

Un birou curat şi ordonat previne apariţia bolilor.

Stresul, alimentaţia nesănătoasă, oboseala, statul îndelung pe scaun, toate aceste pot duce la îmbolnăvire. Este greu să reuşeşti să te menţii sănătoasă şi în formă atunci când munceşti foarte mult, dar există câteva modalităţi prin care o poţi face. Iată cum:

Ridică-te de pe scaun la fiecare oră

Cele 40 de ore pe săptămână petrecute pe scaun la locul de muncă nu sunt deloc benefice pentru sănătate. Timpul pe care ţi-l petreci stând jos nu poate fi redus, dar evită să te îmbolnăveşti ridicându-te de pe scaun din oră în oră. Chiar şi 5 minute de mişcare sunt foarte bune pentru organism şi, implicit, pentru sănătate. 

Curăţă spaţiul de lucru

Crezi că mouse-ul şi tastatura sunt curate? Gândeşte-te la toate bacteriile care sunt prezente pe lucrurile de pe biroul tău. Şterge zilnic biroul, mouse-ul şi tastatura cu spirt pentru a reduce riscul de îmbolnăvire. De asemenea, este foarte important să-ţi organizezi lucrurile de pe birou – toate trebuie să fie la locul lor.

Află cum să nu te îmbolnăveşti când lucrezi foarte mult pe clickpentrufemei.ro. 

Poţi slăbi dacă lucrezi la birou toată ziua?

Ceaiuri care te pot îmbolnăvi