Sâmbătă, 1 August 2026
Home
Știri interne
Știri externe
Politică
Economie
Sport
Stil de viață
Opinii
Video
Ghid de cumpărături
Dezvoltare personală
Adevărul de weekend
Anunțuri în ziar
Ultimele știri ⏱️
Război în Ucraina
Istoria zilei
odihna - ultimele știri
Românii progresează: ce pun mai nou pe primul loc pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții
Calitatea vieții e un aspect important de care ar trebui să țină cont orice om.
Sănătate
11 iun. 2024
Cine fură somnul românilor. Psiholog: „Toate aceste gânduri te țin treaz”
Românii se numără printre europenii cu cele mai puține ore de somn dormite noaptea, respectiv 6,9 ore. Motivul: stresul și scumpirile.
Societate
04 apr. 2024
Mircea Luceascu detalii după demisia de la Dinamo Kiev. „Eu nu mă simt bătrân. Încă nu mă îngropați!”
Antrenorul Mircea Lucescu (78 de ani) a demisionat din funcția de antrenor al Dinamo Kiev și potrivit declarației inițiale s-a înțeles alegerea drept retragerea definitivă din fotbal a celui mai bine titrat technician roman, dar clarificarea acestuia arată că este deschis la o nouă experiență.
Sport
04 nov. 2023
Beneficiile pentru sănătate pe care le are dormitul cu ușa deschisă. E cel mai bun pentru cei cu probleme respiratorii
Mulți oameni sunt obișnuiți să doarmă cu ușa închisă, dar specialiștii în sănătate susțin că această practică poate avea un impact negativ asupra calității somnului. Ventilația adecvată și oxigenarea camerei de odihnă sunt esențiale pentru un somn odihnitor și pentru sănătatea generală.
Viață sănătoasă
03 nov. 2023
Directorii unei mari bănci îşi pot lua liber oricât doresc: „Promovăm odihna şi refacerea”
Directorii uneia dintre cele mai cunoscute bănci internaţionale îşi pot lua liber oricât doresc, în cadrul unei noi scheme de „vacanţă flexibilă”, pentru a promova „odihna şi refacerea”, potrivit unei note interne citată de publicaţia The Telegraph, ...
Economie
16 mai 2022
Tabieturi neobişnuite legate de somn ale celebrităţilor. Leonardo da Vinci dormea 20 de minute la fiecare patru ore
O mare parte din celebrităţi au avut parte de tabieturi neobişnuite legate de rutina lor de somn. Durata perfectă de somn este o temă controversată. Unii sunt de părere că dacă nu respecţi cele opt ore de somn pe noapte, nu vei avea o viaţă sănătoasă...
Stil de viață
30 mar. 2022
Detaliile unei curse arctice infernale. Cum a reuşit un pompier român să câştige unul dintre cele mai grele ultramaratoane din lume
Iulian Rotariu, un subofiţer de pompieri din Botoşani, pasionat de ultramaraton, a reuşit o performanţă greu de egalat. Acesta a câştigat Nomad Lapland, o cursă extremă de 270 de kilometri în condiţii greu de imaginat şi fără odihnă. Este al cincilea...
Botoşani
30 ian. 2022
Ce efecte poate avea lipsa somnului asupra mersului şi a echilibrului. Explicaţiile specialiştilor
Lipsa odihnei poate afecta capacitatea de a merge drept, de a evita obstacolele şi de a păstra echilibrul, arată cel mai recent studiu realizat de specialiştii Universităţii din Maryland, informează CNN.
Viață sănătoasă
30 oct. 2021
8 motive pentru a te culca înainte de ora 22:00
Pentru o viaţă sănătoasă, un adult are nevoie de minim 7 ore de somn pe zi. Deşi multă lume ştie cel puţin teoretic acest lucru, nu sunt mulţi cei care chiar au un somn adecvat. Pe lângă numărul total de ore de somn, o importanţă o poate avea şi inte...
Viață sănătoasă
08 iul. 2021
articol publicitar
Tulburările de somn: cum să ne recâştigăm odihna şi sănătatea
Lipsa de somn îţi afectează performanţele, iar privarea de somn este chiar periculoasă. Există o corelaţie puternică între somn, pe de o parte, şi sănătate, aspectul fizic şi starea de bine, pe de altă parte.
Viață sănătoasă
18 feb. 2021
Ce poziţii de dormit îţi asigură o odihnă bună şi fără dureri de spate
Somnul este o parte extrem de importantă pentru funcţionarea optimă a organismului. Pe lângă alegerea saltelei potrivite şi a pernei pe care dormi contează şi ce poziţii de dormit adopţi în timpul somnului. De ele depind sănătatea articulaţiilor şi a...
Stil de viață
03 feb. 2021
Amendă record primită de doi şoferi români de TIR pe o autostradă din Danemarca
Doi şoferi români de TIR, care circulau pe o autostradă din Danemarca, au fost amendaţi cu suma de 255.000 de coroane daneze, anunţă site-ul soferidinromania.ro. Amendă a fost plătită în ziua următoare acordării ei, a confirmat poliţia daneză.
Europa
03 ian. 2021
Paradisul verde din apropierea Capitalei. Comana, parcul natural de 25.000 de hectare, loc tihnit de relaxare VIDEO
Una dintre cele mai pitoreşti zone din împrejurimile Capitalei, o destinaţie potrivită pentru plimbări în aer liber, dar şi pentru distracţie se află, la Comana, în judeţul Giurgiu.
Giurgiu
28 aug. 2020
Cinci gustări târzii care nu îţi vor afecta silueta. Ce poţi mânca fără să-ţi faci probleme înainte de culcare
Pentru a menţine o greutate corporală optimă, pentru o viaţă sănătoasă şi un somn odihnitor, specialiştii recomandă să evităm gustările târzii. Există, însă, şi câteva excepţii de la această regulă.
Zalău
01 iul. 2020
Acad.prof.dr. Adrian Restian: ”În viroze, odihna şi hidratarea sunt cele mai la îndemână mijloace de prevenire şi tratament”
În această perioadă, organismul nostru trebuie să facă faţă unei noi provocări – aceea de a ne menţine sănătoşi în faţa ameninţării aduse de noul coronavirus. Acad. prof.dr. Adrian Restian, medic de familie, face cîteva recomandări în acest sens.
Viață sănătoasă
06 apr. 2020
Care este cea mai bună poziţie de somn? Opinia specialiştilor
Poziţia în care dormim poate avea un impact major nu doar asupra calităţii somnului, ci şi asupra sănătăţii, în general.
Viață sănătoasă
24 mar. 2020
Trei mituri despre insomnie. Cum să te odihneşti mai bine noaptea
Insomnia poate deteriora sensibili calitatea vieţii unei persoane. Tulburările de somn conduc la pierderi de memorie, creştere în greutate şi despresie. Dar ce ştim cu adevărat despre insomnie?...
Viață sănătoasă
04 mar. 2020
Trucuri pentru a combate anxietatea şi a dormi mai bine
Multe persoane care suferă de anxietate au o calitate a somnului mai redusă. Aceasta este o problemă. Prea puţin somn afectează dispoziţia, crescând iritabilitatea şi, uneori, riscul de depresie....
Viață sănătoasă
18 dec. 2019
5 sfaturi pentru un sistem imunitar puternic
Studiile arată că sistemul imunitar al persoanelor care dorm mai puţin de 7 – 8 ore pe noapte poate întâmpina dificultăţi în funcţionarea la capacitaţi optime şi, implicit, se pot îmbolnăvi mai uşor. În plus, lipsa somnului poate încetini şi recupera...
Stil de viață
21 oct. 2019
Somnul este cheia sănătăţii inimii. Studiu
Durata potrivită a somnului protejează sănătatea inimii. Aceasta este concluzia unui nou studiu care a arătat că durata somnului poate influenţa riscul persoanei de a suferi un infarct miocardic, indiferent de alţi factori de risc, inclusiv cei genet...
Viață sănătoasă
04 sept. 2019
Ce înseamnă igiena somnului şi cum o păstrăm
Ne culcăm târziu şi ne trezim devreme. Stimulăm excesiv sistemul nervos prin ore nesfârşite petrecute în fata televizorului sau a computerului sau înghiţim pastile care să ne ajute să adormim. Toate aceste obiceiuri stimulează şi menţin tulburările d...
Viață sănătoasă
04 iul. 2019
Topul alimentelor care alungă stresul şi neliniştea
Alimentaţia poate deveni un aliat împotriva stresului dacă ştim să facem alegerile corecte. Nutriţioniştii vorbesc despre o serie de alimente care şi-au dovedit efecienţa în acest sens....
Stil de viață
23 apr. 2019
Cum să ai un somn odihnitor: exerciţii inspirate din tehnicile maeştrilor chinezi
Problemele legate de somn sunt unele dintre cele mai frecvente probleme de sănătate, cu numeroase efecte negative asupra bunăstării organismului. 10% din populaţie suferă de insomnie. Aproximativ 25% dintre americani se confruntă cu insomnie acută în...
Stil de viață
15 mar. 2019
Cum trebuie să fie salteaua ca să dormim bine noaptea, fără dureri musculare
Salteaua nepotrivită poate să ne transforme viaţa într-un coşmar. Dacă este prea moale, persoanele cu afecţiuni cervicale se pot trezi dimineaţa mai obosite decât s-au culcat, pentru că muşchii nu se relaxează în somn....
Suceava
06 mar. 2019
Lucruri despre care habar n-ai că îţi pot strica somnul
Orice noapte de nesomn se vede pe faţa noastră. Lipsa cronică a odihnei vine la pachet cu obezitatea, nervozitatea şi cu lipsa de performanţă la locul de muncă....
Viață sănătoasă
28 ian. 2019
Trei prejudecăţi frecvente despre insomnie
Lipsa odihnei suficiente are consecinţe serioase asupra sănătăţii. Cei mai mulţi adulţi au nevoie de 7-8 ore de somn, în fiecare noapte....
Viață sănătoasă
21 ian. 2019
Cum obişnuieşti să dormi? Avantajele şi dezavantajele fiecărei poziţii de somn
Poziţia în care obişnuim să dormim poate fi sursa unor probleme de sănătate sâcâitoare. Durerea de spate, de gât, de şale sunt doar câteva dintre aceste neplăceri....
Viață sănătoasă
17 ian. 2019
De câte ore de odihnă au nevoie de adolescenţii pentru a da randament la şcoală
La nivel mondial, tinerii cu vârste între 10-18 ani se culcă nu mai devreme de ora 23, ceea ce poate avea efecte negative asupra dezvoltării adolescenţilor.
Societate
07 ian. 2019
Somnul slăbeşte. Cât trebuie să dormim pe noapte pentru a nu ne îngrăşa
Odihnă insuficientă poate duce la creşterea în greutate, sugerează cercetători britanici după ce au descoperit că persoanele care dorm doar şase ore pe noapte au circumferinţa taliei mai mare decât cele care dorm nouă ore.
Viață sănătoasă
19 oct. 2018
5 motive pentru care să-ţi faci patul în fiecare dimineaţă
Ai putea crede că să-ţi faci patul dimineaţa este doar o mare pierdere de vreme. Cercetătorii te vor contrazice însă.
Zalău
04 oct. 2018
Topul metodelor simple pentru a avea un somn bun
Din ce în ce mai multe persoane au probleme cu somnul. Şi asta din diverse motive, de la stres şi până la diferite afecţiuni. Iar un somn insuficient ne afectează printre altele capacitatea de muncă şi studiu şi sănătatea. Vă prezentăm în materialul ...
Piteşti
20 sept. 2018
De ce trebuie să dormi în fiecare noapte pe partea stânga
Somnul este foarte important pentru starea ta generală de sănătate. Corpul nu poate funcţiona fără un somn bun. Creierul se reface în timpul nopţii şi dacă nu reuşim să dormim bine nopţi la rând, atunci organismul va ceda şi imunitatea ta va scădea ...
Viață sănătoasă
04 sept. 2018
Bugetarii din Moldova vor avea nouă zile de odihnă la sfârşitul lunii august
Zilele 28, 29 şi 30 august 2018 vor fi considerate zile de odihnă pentru bugetari, iar zilele de sâmbătă, 8 şi 29 septembrie, precum şi 27 octombrie 2018 vor fi declarate zile lucrătoare. Un proiect de hotărâre de Guvern în acest sens este plasat pe ...
Republica Moldova
15 aug. 2018
De ce trebuie să dormi mai mult în weekend. Concluziile savanţilor despre importanţa somnului odihnitor
După o săptămână grea şi obositoare, un weekend de odihnă este aproape obligatoriu. Studiile au arătat, de altfel, că somnul prelungit în zilele libere are beneficii importante pentru sănătate.
Zalău
16 iun. 2018
Trei semne că suntem prea stresaţi pentru a putea adormi. Cum remediem situaţia
Stresul are impact asupra calităţii somnului. Senzaţia de stres crescut măreşte excitaţia fizică şi psihică într-un mod incompatibil cu starea în care corpul şi mintea pot beneficia de o odihnă plăcută....
Viață sănătoasă
09 mai 2018
Care este poziţia corectă a corpului pentru a beneficia de un somn odihnitor
După numeroase studii, oamenii de ştiinţă de la Colegiul Medical Einstein au descoperit că poziţia corpului şi respectarea ritmului circadian joacă un rol cheie atunci când vine vorba de un somn odihnitor....
Stil de viață
15 apr. 2018
Topul alimentelor care perturbă somnul şi duc la agitaţie pe timpul nopţii
Specialiştii avertizează cu privire la alimentele consumate pe timpul nopţii. Multe dintre acestea pot duce la un somn agitat sau chiar la probleme de sănătate....
Stil de viață
30 mar. 2018
Sfaturi pentru un somn liniştitor. Ce este total contraindicat înainte de culcare
Numărul persoanelor care au tulburări de somn este tot mai mare, iar cauzele sunt diferite; printre ele, stilul de viaţă dezordonat, instabilitatea emoţională, stresul, problemele medicale.
Zalău
17 mar. 2018
Efectele insomniei asupra sănătăţii
Somnul este necesar pentru odihna corpului şi minţii, dar el te ajută sistemele organismului să funcţioneze corect şi să te menţii sănătoasă, plus că metabolismul depinde de somn. Acesta este motivul pentru care există o legătură între greutate şi od...
Viață sănătoasă
09 mar. 2018
Prelungirea somnului peste 8-9 ore creşte riscul de diabet zaharat cu 50%
Acelaşi lucru se poate întâmpla şi dacă scădem durata somnului la doar 5-6 ore pe noapte, atrag atenţia medici nutriţionişti....
Viață sănătoasă
05 feb. 2018
De ce nu reuşeşti să adormi
Cu fiecare zi care trece, avem nevoie de mai multă energie. Pentru a câştiga energie pierdută în timpul zilei, noaptea trebuie să ne odihnim – cel puţin opt ore de somn. Dar mulţi nu reuşesc să adoarmă la timpul potrivit, iar această tulburare provoa...
Viață sănătoasă
17 ian. 2018
Un nou studiu sugerează legătura dintre lipsa somnului şi apariţia depresiei
Un nou studiu demonstrează existenţa unei legături între lipsa somnului şi apariţia tulburărilor de stres şi a depresiei. Conform specialiştilor, lipsa odihnei îi face pe oameni să nu se poată desprinde de emoţiile negative experimentate periodic....
Stil de viață
07 ian. 2018
Cum reglezi melatonina şi îmbunătăţeşti somnul
Melatonina este hormonul responsabil de reglarea mai multor funcţii biologice din organism, inclusiv a somnului. Şi, pentru că melatonina este hormonul somnului, este foarte important ca nivelul lui să fie echilibrat. Astfel este prevenită insomnia ş...
Viață sănătoasă
11 dec. 2017
De ce ar trebui să dormi numai pe partea stângă
Ai o poziţie preferată de somn şi te-ai obişnuit să dormi într-un anumit fel? Ei bine, chiar dacă ai impresia că ai parte de un somn de calitate, poziţia ta poate spune multe despre odihnă. Spre exemplu, ar trebui să dormi câteva nopţi la rând numai ...
Viață sănătoasă
22 nov. 2017
Ucigaşul care s-a culcat lângă fiica în agonie. Şi-a înjunghiat copilul de 5 ani fiindcă nu a fost lăsat să asculte muzică la maximum
Detalii îngrozitoare ies la iveală în cazul crimei de la Botoşani. Bărbatul care şi-a ucis fetiţa de numai 5 ani a dormit lângă copilul în agonie. Şi-a ucis propria fiică, fiindcă nu a fost lăsat de soţie, beat fiind, să asculte muzică la maxim în to...
Botoşani
23 oct. 2017
Renunţă la luminile puternice din dormitor! Trucuri pentru un somn odihnitor
Odihna puţină îmbătrâneşte arterele şi creşte riscul de infarct. Studiile au arătat programul optim de somn se întinde pe durata a 7-8 ore. După 2 ore şi jumătate somnul începe să devină odihnitor....
Viață sănătoasă
19 sept. 2017
Motivele pentru care te simţi mereu obosit şi ce greşeli trebuie să eviţi
Senzaţia de oboseală nu este cauzată doar de lipsa somnului. Energia scăzută poate avea drept cauze şi alimentaţia neadecvată, deshidratarea şi lipsei fierului din organism....
Stil de viață
23 aug. 2017
Pe ce parte să dormi dacă te doare în gât
Odihna este foarte importantă, iar pentru a preveni afecţiunile, trebuie să dormi între 7-9 ore pe noapte. Pe lângă somn, la fel de importantă este şi poziţia în care dormi, deoarece ea îţi poate influenţa calitatea somnului şi modul în care evolueaz...
Viață sănătoasă
03 aug. 2017
Cum să dormi puţin, dar să te trezeşti odihnit: tehnicile folosite de Nikola Tesla, Leonardo da Vinci şi Salvador Dali
Lipsa somnului devine o adevărată problemă mai ales în timpul verii, când temperaturile îngreunează şi mai mult odihna. Din fericire, nu durata somnului este importantă, ci tehnica folosită....
Stil de viață
17 iul. 2017
„Ceasul biologic“ ne protejează de atacuri împotriva sănătăţii. Sub 5-6 ore de somn pe noapte creşte riscul de diabet zaharat
Oamenii de ştiinţă au demonstrat că somnul odihnitor ajută la tratamentul obezităţii. Somnul odihnitor este acela care are o durată de 7-8 ore pe noapte şi trece prin cele 2 faze ale sale: somnul liniştit şi somnul cu mişcări rapide ale ochilor....
Viață sănătoasă
09 iul. 2017
Cât de sănătos este somnul fără pernă
Suntem obişnuiţi să considerăm că un somn odihnitor depinde şi de salteaua ortopedică, dar şi de perna care susţine gâtul, cu beneficii pentru coloana vertebrală. Sunt însă şi specialişti care sunt de părere că somnul fără pernă este la fel de bun, p...
Viață sănătoasă
12 iun. 2017
Motivele pentru care te trezeşti des între orele 3 şi 5 dimineaţa
Uneori, grijile de peste zi şi stresul cotidian te împiedică să ai un somn liniştit. Potrivit cercetătorilor, există o legătură între ora la care nu poţi să adormi sau ţi se întâmplă să te trezeşti şi afecţiunea de care suferi....
Viață sănătoasă
10 mai 2017
Top 7 metode pentru a scăpa de insomnii. Ce activităţi sunt indicate cu 2-3 ore înainte de a merge la culcare
Atât de necesar şi de recomfortant, un somn liniştit este greu de obţinut de către unii oameni. Grijile cotidiene, sforăitul partenerului, televizorul sau un bec apris, copiii ori animalele de companie ne pot perturba somnul.
Zalău
30 apr. 2017
Somnul calmează starea de inflamaţie din corp. Ce alte beneficii mai puţin ştiute are odihna de bună calitate
Somnul ne face să ne simţim bine, dar importanţa lui pentru sănătate depăşeşte cu mult dispoziţia noastră sau ştergerea cearcănelor din jurul ochilor. Un somn odihnitor face parte dintr-un stil de viaţă sănătos, cu benefici pentru inimă, greutate, mi...
Viață sănătoasă
29 apr. 2017
Prof. dr. Alexandru Vlad Ciurea, neurochirurg: „Nu avem structura unui mic Napoleon care dicta 7 scrisori deodată“. Cum avem grijă de creier
Creierul este un organ ca oricare altul. Atunci când avem o boală de stomac, ţinem regim. „Aşa şi cu creierul, trebuie să-l facem să funcţioneze. Avem nevoie de el“, explică neurochirurgul....
Viață sănătoasă
23 mar. 2017
A fost inventat calculatorul care îţi spune ora exactă la care trebuie să mergi la culcare pentru a te trezi odihnit
Plecând de la ideea că pentru a se trezi odihniţi oamenii trebuie să ţină cont de ciclurile de somn după care funcţionează creierul, un site englezesc pune la dispoziţia utilizatorilor un calculator online care să le spună ora la care ar trebui să me...
Stil de viață
22 mar. 2017
17 martie, Ziua Mondială a Somnului. „Dormi liniştit. Trăieşte viaţa“
Celebrată în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni întregi din martie, este un eveniment anual organizat din iniţiativa Asociaţiei Mondiale a Medicinii Somnului, din anul 2008. Insomniile sunt o epidemie globală care ameninţă sănătatea şi calita...
Viață sănătoasă
17 mar. 2017
Odihna insuficientă slăbeşte sistemul imunitar şi ne lasă pradă infecţiilor
Deficitul de somn blochează anumite procese genetice care au loc la nivel celular. Chiar şi o oră de somn în minus contează, înfluenţând negativ starea de sănătate a organismului, arată un nou studiu american....
Viață sănătoasă
14 mar. 2017
Patru explicaţii pentru oamenii care nu slăbesc, deşi fac sacrificii uriaşe
Pentru a pierde în greutate nu este suficient să renunţi la carbohidraţi şi sucuri gazoase sau la mâncatul după ora 18.00. Alte câteva aspecte trebuie luate în considerare pentru ca kilogramele în plus să dispară.
Satu Mare
13 mar. 2017
Somnul prea mult sau prea puţin predispune la obezitate. Care sunt persoanele la risc
Odihna prea multă sau prea puţină poate creşte probabilitatea de a ajunge obezi, arată un nou studiu. Cercetarea sugerează că somnul este un alt factor important în menţinerea greutăţii, alături de dietă şi activitate fizică....
Viață sănătoasă
02 mar. 2017
