alimentație echilibrata - ultimele știri

Milenialii și riscul ascuns de cancer: de ce tot mai mulți adulți tineri se îmbolnăvesc. Strategii esențiale pentru a preveni boala

Tot mai mulți mileniali se confruntă cu riscul ascuns de cancer. Află cum stilul de viață, alimentația și stresul cresc pericolele pentru adulții tineri și strategiile pentru a-și proteja sănătatea.

Viață sănătoasă 04 nov. 2025

Nutriție inteligentă pentru oameni ocupați: cum să mănânci sănătos, să ai energie și să arăți bine. Mese pregătite în 10 minute pe zi

Descoperă cum poți mânca sănătos, avea energie și arăta bine – chiar dacă ești mereu pe fugă. Nutriție inteligentă în mai puțin de 10 minute pe zi!

Stil de viață 11 oct. 2025

Video Cum a slăbit un bucătar renumit 40 de kilograme fără diete și a devenit maratonist: „Mănânc orice, și cu pâine”

Un cunoscut bucătar spaniol a slăbit 40 de kilograme fără diete stricte. Descoperă cum Paco Roncero a transformat stilul de viață prin sport, echilibru și consecvență.

Viață sănătoasă 27 sept. 2025

Video 30 de grame de proteine dimineața: secretul unui expert în fitness pentru energie, abdomen tonifiat și pierdere în greutate

Află cum un mic dejun cu 30 g proteine te ajută să-ți definești abdomenul, să ai energie și să pierzi grăsime, cu recomandările influencerului Maria Amador și ale experților în nutriție.

Viață sănătoasă 23 sept. 2025

Video Dieta care taie foamea: secretele unui model curvy pentru pierderea în greutate a 10 kg în două luni fără sacrificii

Descoperă cum un model curvy a slăbit aproape 10 kg fără să-i fie foame, urmând o dietă ketogenică adaptată. Sfaturi, meniuri și secrete pentru pierdere rapidă și sănătoasă în greutate.

Viață sănătoasă 20 sept. 2025

Cina perfectă pentru slăbit rapid: „E gata în 15 minute, fără gătit”. Tartina gourmet cu hummus de măsline, cremă de avocado și murături

Descoperă tartina gourmet cu hummus de măsline, cremă de avocado și murături – o cină rapidă, sănătoasă, bogată în fibre, proteine și grăsimi sănătoase, gata în doar 15 minute, fără gătit.

Viață sănătoasă 16 sept. 2025

Video Rețeta sănătoasă, care te ajută să slăbești fără să renunți la gust, recomandată de un antrenor de fitness: „Am pierdut 7 kilograme”

Descoperă lasagna cu dovlecei a antrenorului Gerard Vilarrasa: gustoasă, bogată în proteine și perfectă pentru a pierde kilograme fără să renunți la plăceri culinare.

Viață sănătoasă 01 sept. 2025

Andrei Caramitru, semnal de alarmă despre IQ-ul românilor: „Se rezolvă doar cu iod”

Economistul Andrei Caramitru a publicat pe Facebook o analiză în care afirmă că România se confruntă cu un nivel scăzut al IQ-ului mediu, situat între 87 și 91. „Aproape ultimii din Europa”, spune el, citând date din testele PISA și din studii internaționale.

Societate 12 aug. 2025

Video Cină rapidă și sănătoasă de vară: prospețime și gust intens în doar 25 de minute

Rețetă mediteraneană recomandată pentru ziua de luni din planul nostru alimentar de vară: boluri cu creveți, quinoa și pesto – gata în doar 25 de minute.

Bucătărie 25 iul. 2025

Secretul francez al siluetei perfecte: Cum să mănânci cu toate cele cinci simțuri și să nu te îngrași niciodată

Descoperă secretul franțuzesc al siluetei perfecte: cum să mănânci cu toate simțurile, fără restricții, fără vinovăție și fără să te îngrași.

Viață sănătoasă 22 iul. 2025

Plan alimentar mediteranean: 7 cine rapide, sănătoase și de vară, gata în cel mult 25 de minute

Descoperă 7 cine mediteraneene rapide, sănătoase și gustoase, gata în 25 de minute sau mai puțin! Plan alimentar de vară cu preparate ușoare, pline de ingrediente proaspete, ideale pentru un stil de viață activ și sănătos.

Stil de viață 20 iul. 2025

Secretul verii: hidratează mai bine ca apa și face pielea să strălucească. Superfructul exotic „aur pentru piele”

Descoperă secretul verii: avocado, superfructul exotic cu 73% apă, grăsimi sănătoase și minerale esențiale, care hidratează mai bine ca apa și protejează pielea, oferind energie și o digestie sănătoasă.

Viață sănătoasă 15 iul. 2025

Șapte obiceiuri de dimineață care te ajută să slăbești, recomandate de nutriționiști şi susținute de știință

Descoperă șapte obiceiuri de dimineață recomandate de nutriționiști pentru slăbit sănătos și durabil. Începe ziua corect și atinge-ți obiectivele.

Viață sănătoasă 11 iul. 2025

Gustarea aparent banală care scade tensiunea arterială mai repede decât pastilele și e incredibil de gustoasă

Fisticul, gustarea surpriză bogată în potasiu și grăsimi sănătoase, ajută natural la scăderea tensiunii arteriale și protejează sănătatea inimii tale.

Viață sănătoasă 20 iun. 2025

10 alimente esențiale din dieta mediteraneană pentru o vară sănătoasă și gustoasă

Descoperă cele mai gustoase și sănătoase 10 alimente esențiale din dieta mediteraneană, recomandate de nutriționiști pentru a-ți transforma vara într-un sezon plin de energie, vitalitate și aromă autentică.

Stil de viață 16 iun. 2025

Slăbești mai mult dacă nu te abții. Studiu revoluționar: gustările „interzise” pot fi cheia succesului în dietă

Un nou studiu arată că gustările „vinovate” pot accelera slăbitul. Află de ce moderația bate restricția în curele de slăbire!

Viață sănătoasă 06 iun. 2025

Video Secretul slăbirii eficiente: dietă vs. sport. Câtă mișcare trebuie să facem pentru a scăpa de surplusul unui răsfăț

Află de ce sportul nu este suficient pentru a slăbi eficient și cum echilibrul dintre alimentație și mișcare devine cheia unei transformări reale și durabile.

Viață sănătoasă 15 mai 2025

Video Sandvișul perfect pentru cină: te ajută să slăbești, să ai un abdomen plat și un somn odihnitor. Rețetă rapidă

Datorită efectului său sățios și antiinflamator, această opțiune de cină nu doar că sprijină procesul de slăbire, ci și îmbunătățește calitatea somnului.

Viață sănătoasă 29 mar. 2025

Oncologul de 96 de ani care sfidează bătrânețea: „Nu iau medicamente, sar peste prânz, dar niciodată peste desert”

Longevitatea nu înseamnă doar a trăi mai mult, ci și a trăi mai bine. Secretul unei vieți lungi și sănătoase pare să stea într-o combinație de alimentație echilibrată, mișcare și o viață socială activă.

Viață sănătoasă 19 mar. 2025

„Nu caloriile contează, ci fluctuațiile glicemiei și insulinei”. Secretul longevității, dezvăluit de un nutriționist

Nutriționista Nathaly Marcus, o profesionistă de origine mexicană, expert în longevitate și epigenetică, cu o prezență puternică în mediul online, explică faptul că variațiile glicemiei și insulinei au un impact mult mai mare asupra sănătății metabolice și stării generale de bine.

Viață sănătoasă 14 mar. 2025

Slăbește până la 4 kg în 7 zile cu supa „arde-grăsimi” care se prepară în 10 minute. Ce spun specialiștii și cum se ține dieta

Supele de legume reprezintă o opțiune hrănitoare, ușor de preparat și săracă în calorii, fiind ideale pentru cei care doresc să slăbească. Pe lângă faptul că ajută la controlul apetitului, acestea contribuie la hidratarea organismului și la eliminarea excesului de lichide.

Viață sănătoasă 28 feb. 2025

Video Rețete rapide. Cina sănătoasă, cu un singur ingredient, gata în 5 minute, fără grăsimi sau tigaie

Această rețetă rapidă și simplă este ideală pentru o cină sănătoasă, pregătită fără tigaie și fără grăsimi, având la bază un singur ingredient bogat în proteine și sățios.

Bucătărie 25 feb. 2025

Video Cum să mănânci zilnic ciocolată și prăjituri și să rămâi în formă. Secretele unui fenomen online cu 16 milioane de fani

Eloise Head, cunoscută pe rețelele de socializare sub numele de Fitwaffle, a devenit faimoasă datorită rețetelor sale delicioase. Deși preparatele ei sunt pline de ciocolată, caramel și alte ingrediente decadente, Eloise demonstrează că dulciurile pot face parte dintr-un stil de viață sănătos

Viață sănătoasă 23 feb. 2025

Secretul din cămară: puterea mirodeniilor pentru talie de viespe și inimă de taur

Gândiți-vă la condimentele din cămară: scorțișoara, cuișoarele, oregano... Aceste mici comori culinare nu sunt doar ingrediente pentru a da savoare preparatelor, ci pot avea efecte spectaculoase asupra sănătății, datorită concentrației ridicate de polifenoli.

Viață sănătoasă 20 ian. 2025

Fără diete sau shake-uri: 7 trucuri ale unui nutriționist pentru a slăbi rapid 3 kilograme după sărbătorile de iarnă

Conform șefului Departamentului de Endocrinologie la Spitalul Quirónsalud Málaga, dr. José Manuel García, șapte din zece persoane tind să exagereze cu mâncarea și băuturile în perioada sărbătorilor, ceea ce duce la probleme digestive pentru mai mult de 50% dintre ei și la o medie de trei kilograme

Viață sănătoasă 11 ian. 2025

Crenvurștii, mai nocivi decât legumele sau fructele cu pesticide. Ce spun specialiștii

Totuși, mulți nu se gândesc la problema alimentației echilibrate și a efectelor nocive pe care le poate avea fast food-ul asupra organismului.

Viață sănătoasă 27 apr. 2024

Stilul de viaţă sănătos la români: De ce suntem atât de departe de Occident

Promovarea stilului de viaţă sănătos este unul dintre fenomenele la modă în Vest, în ultimii ani. Cu toate că românii adoptă şi implementează imediat orice nou trend, se pare că la acest capitol nu stăm prea bine. Specialişti în nutriţie,lifestyle şi...

Stil de viață 28 aug. 2021

5 sfaturi pentru un sistem imunitar puternic

Studiile arată că sistemul imunitar al persoanelor care dorm mai puţin de 7 – 8 ore pe noapte poate întâmpina dificultăţi în funcţionarea la capacitaţi optime şi, implicit, se pot îmbolnăvi mai uşor. În plus, lipsa somnului poate încetini şi recupera...

Stil de viață 21 oct. 2019

30 de lucruri pentru o viaţă sănătoasă, potrivit medicului Vasi Rădulescu

Medicul cardiolog Vasi Rădulescu a întocmit o listă cu 30 de lucruri pe care ar trebui să le facem zilnic pentru a avea o viaţă sănătoasă. Printre acestea se numără alimentaţia echilibrată şi hidratarea, cititul, mersul pe jos şi duşurile cu apă rece...

Stil de viață 16 sept. 2018

Zece reguli pentru a slăbi repede şi bine

Vara, mai mult ca oricând, încep să ne frământe îngrijorările privind silueta. Fiindcă dorim să arătăm perfect în ţinutele estivale sau când ne expunem la plajă. Pentru a pleca în concediu fără grija kilogramelor suplimentare, îţi propunem un set de ...

Viață sănătoasă 13 aug. 2015

Cum slăbeşti la 30, 40 şi 50 de ani

Slăbeşti diferit atunci când ai 30, 40 sau 50 de ani. Pe măsură ce înaintezi în vârstă, scapi mai greu de kilograme, din cauza schimbărilor hormonale, obiceiurilor alimentare - şi, de multe ori, şi din cauza comodităţii.  Sfaturile noastre te ajută s...

Viață sănătoasă 21 mar. 2014

Sfaturi medicale. Prăjelile şi alimentele bogate în grăsimi, consumate moderat

Masa îmbelşugată îi poate trimite pe unii dintre noi direct în spital, dacă se mănâncă fără măsură, iar alimentele sunt stropite din belşug cu alcool....

Călăraşi 25 dec. 2013

Cum să te ferești de cancerul de sân

În lume, la fiecare trei minute, o femeie este diagnosticată cu cancer de sân, iar 77% din femeile care trec prin acest calvar au peste 50 de ani. Dacă ai grijă de sănătatea ta, ai toate şansele să scapi de acest risc. Iată cum procedezi.

Sănătate 17 apr. 2012

CIUDAT Dieta cu alimente crude este, de fapt, o boală

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a publicat o listă extinsă cu tulburări şi afecţiuni psihice. Specialiştii au inclus aici şi dieta raw vegan.

Societate 27 mar. 2012