Viață sănătoasă

Dieta Scarsdale este un regim hipocaloric, foarte restrictiv, care ajută la scăderea în greutate cu 5 kilograme în 15 zile. Cu dieta Scarsdale poţi atinge greutatea dorită alternând 2 săptămâni de regim strict cu 2 săptămâni de regim pentru menţinere...

Încă aştepţi să descoperi dieta-minune cu care vei putea da jos kilogramele în plus, fără să le mai pui înapoi? Dacă te bate gândul să încerci cura cu supă de varză sau regimul supranumit şi „3, 3, 3“, află că nu e o ideea prea bună şi îţi spun şi de...

Răguşeala apare atunci când vocea este stinsă, prea ascuţită, prea gravă sau „ca din butoi“. Apare des în laringită. Mai ales în cazul copiilor, această afecţiune nu trebuie lăsată să se agraveze....

Nutriţioniştii spun că beneficiile ghimbirului în lupta cu răceala sunt numeroase. Printre altele, ghimbirul este o sursă extraordinară de antioxidanţi.

Beneficiile consumului de gutui. Gutuile, denumite şi „merele de aur”, sunt un adevărat izvor de sănătate pentru organism. Pe vremuri, aceste fructe erau considerate un antidot pentru otravă. Astăzi, odată cu descoperirea fitochimicalelor din compozi...

Două milioane de români cu vârste între 20 şi 79 de ani suferă de diabet, arată cele mai recente date ale Societăţii Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice. Pentru că această boală afectează din ce în ce mai multe persoane în întreaga lume, me...

Cancerul, una dintre cele mai redutabile boli, poate fi ţinut la distanţă cu ajutorul alimentaţiei. Nutriţionistul francez Patrick Serog a elaborat o listă cu alimente-cheie în prevenţia cancerului şi a creat două meniuri de mic dejun cu proprietăţi ...

Zona coapselor este cunoscută a fi una dintre cea mai dificilă zonă care poate fi subţiată, deoarece majoritatea dietelor sunt concentrate pe zona abdominală. Descoperă cea mai bună dietă pentru a subţia coapsele şi spune la revedere grăsimii de pe p...

La un calcul simplu, ca să slăbeşti un kilogram în şapte zile, trebuie să pierzi 3500 de calorii, iar modalitatea cea mai simplă este să ,,topeşti'' 500 de calorii zilnic. Aceste calorii pot fi ,,şterse'' cu ajutorul sportului, dar mai ales prin renu...

Copiii şi adolescenţii care consumă zilnic iaurt sunt feriţi de obezitate, pentru că ei au aport caloric şi de grăsimi redus, beneficiind în schimb de un aport crescut de calciu, potasiu şi vitamina D. Concluzia este cu atât mai importantă cu cât obe...

Oboseală, tristeţe inexplicabilă, pierderea interesului pentru activităţile de zi cu zi... Sunt doar câteva din manifestările depresiei de toamnă. Cum poţi depăşi mai uşor această perioadă? Prin exerciţiu fizic, susţin studiile privind beneficiile mi...

O mare parte dintre aditivii care se găsesc în alimentele procesate îţi pot pune sănătatea în pericol. Pentru că riscul de a te îmbolnăvi de cancer, boli de inimă, anxietate, obezitate şi depresie este foarte mare, iată care sunt cei mai periculoşi a...

Începând cu o anumită vârstă, grăsimile şi chimicalele din alimente îngroaşă pereţii arterelor, iar sângele nu mai poate transporta oxigenul şi substanţele nutritive în corp....

Persoanele care urmează un program de slăbire sau de menţinere a greutăţii se întreabă adesea dacă pot mânca orice fructe şi legume. Răspunsul poate fi regăsit într-un studiu publicat în revista PLOS Medicine. Autorii au întocmit o listă cu 13 fructe...

Tonul este una dintre cele mai bune surse de acizi graşi omega 3, cu efecte protectoare asupra sănătăţii. Dar forma în care peştele este consumat influenţează potenţialul său benefic. Deşi am fi tentaţi să credem că tonul din conservă nu este sănătos...

O linguriţă de miere este un adevărat rezervor de vitamine, minerale şi enzime esenţiale pentru sănătate. Dacă peste miere adăugăm miez de nucă, obţinem un aliment-medicament foarte eficient, mai ales în sezonul rece. Aflaţi mai multe despre benefici...

Dacă te simţi tot timpul obosită şi lipsită de energie, s-ar putea să ai nevoie de ceva mai mult decât de o oră de odihnă. Este posibil ca organismul tău să ceară cu disperare o cură de detoxifiere....

Deşi ejacularea precoce este o problemă despre care nu se vorbeşte foarte mult, statisticile arată că 1 din 2 bărbaţi cu de până 59 de ani se confruntă cu această tulburare....

„Daucus carota“, după denumirea ştiinţifică, sau „rădăcina dulce“, după cea populară, morcovul este una dintre cele mai apreciate legume de la noi. Datorită gustului dulce şi proprietăţilor benefice pentru sănătate, acesta este folosit şi consumat de...

Un fruct foarte popular în acest moment, avocado conţine substanţe nutritive şi grăsimi bune, fiind, de asemenea, cremos şi delicios. În acelaşi timp, acesta este căutat atâtpentru beneficiile sale nutritive, cât şi pentru efectele imbatabile asupra ...

Diabetul este o boală parşivă. Se spune că nimeni nu moare de diabet, ci de complicaţiile lui. Iar cele mai de temut sunt complicaţiile cardiovasculare. Recent, cercetătorii au aflat un nou risc ce îi pândeşte pe diabetici: boala Alzheimer. Riscul de...

Gustul sucurilor acidulate variază dintr-o ţară în alta şi de pe un continent pe altul. Motivul: cantitatea de zahăr din aceeaşi marcă de suc este diferită. Unele sucuri carbogazoase ajung să conţină de şapte ori mai mult zahăr în SUA sau unele ţări ...

Când pofta de mâncare este tot mai mare, iar regimul de slăbire este tot mai greu de ţinut, unele plante medicinale pot fi soluţia. Plantele care taie pofta de mâncare dau senzaţia de saţietate şi sunt un ajutor de nădejde în curele de slăbit....

Bogată în vitamine,  minerale şi acizi graşi esenţiali, cătina întăreşte sistemul imunitar şi ajută la refacerea organismului.  Este recomandată celor care suferă de anemie, dar şi persoanelor cu afecţiuni endocrine şi cardiace....

Nu-ţi aminteşti cum se numea filmul văzut cu o seară în urmă? Nu mai ştii unde ţi-ai parcat maşina? Uiţi frecvent diverse lucruri? Nu-ţi face griji. Nu înseamnă automat că suferi de boala Alzheimer. Dar micile scăpări de memorie pot semnala alte boli...

Magneziul este un oligoelement esenţial bunei funcţionări a corpului uman. Avem mare nevoie de el acum, la începutul sezonului rece. Care este rolul lui exact? Care este doza zilnică necesară de magneziu? Care sunt riscurile în caz de carenţe? Află î...

Prepararea alimentelor este foarte importantă pentru sănătatea noastră. De aceea, este bine ca fiecare gospodină să ştie care sunt cele mai sănătoase vase de gătit. Pentru cine nu ştie în ce vase să gătească, iată cum să găteşti cât mai sănătos în ce...

Când vrei să ajungi la greutatea dorită, ai tendinţa de a urma fel şi fel de diete foarte stricte, ori chiar să te înfometezi. Pentru a nu recurge la un astfel de regim alimentar,  iată o dietă prin care poţi să scapi de 8 kg în doar o săptămână, făr...

Pe lista de curiozităţi despre verdeaţa conservată prin congelare trebuie notat faptul că nu trebuie păstrată mai mult de 6 - 7 luni, pentru că îşi pierde din proprietăţi.

Dacă îţi plac prunele, iată un motiv în plus pentru a mânca pe săturate aceste fructe specifice toamnei. Un nou studiu dezvăluie că un regim alimentar bogat în prune poate reduce riscul cancerului de colon....

Seminţele de dovleac conţin substanţe nutritive, care te ajută să dormi mai bine şi stimulează sistemului imunitar. Sunt uşor de transportat şi pot fi savurate oriunde ca gustări sănătoase....

Numeroase studii arată că printre beneficiile castraveţilor muraţi pentru sănătate ar trebui spus că au un conţinut important de antioxidanţi.

Pentru a lupta contra insomniilor, este foarte important să ne controlăm emoţiile, potrivit rezultatelor unui studiu publicat în revista de specialitate British Journal of Health Psychology. Autorii susţin că persoanele impulsive sunt predispuse la i...