Motivele pentru care japonezii trăiesc mai mult și românii mai puțin. Ce spune un cunoscut specialist

Conform numeroaselor studii realizate în ultimul deceniu, japonezii au o longevitate demnă de invidiat. Iar longevitatea nu este în conexiune directă cu genetica, ci în primul rând cu stilul de viață și alimentația.

Japonezii, în topul longevității pe glob FOTO arhiva Adevărul

Într-o postare pe pagina sa de Facebook, cunoscutul psiholog Mihai Copăceanu a analizat motivele pentru care japonezii trăiesc mai mult și românii mai puțin.

„Japonezii au speranța medie de viață de 84,2 ani, cu el puțin 10 ani mai mult decât noi. Peste 2 milioane de japonezi au peste 90 de ani și peste 70.000 au depășit 100 de ani. În realitate, longevitatea nu are legătură cu genetica. Sunt alte explicații precum stilul de viață și mâncarea”, explică Mihai Copăceanu.

Iar motivele longevității de invidiat a niponilor sunt multiple. În primul rând, aceștia mănâncă foarte multe legume proaspete, fructe de sezon și mâncare neprocesată, ceea ce înseamnă că au o rată de obezitate extrem de scăzută de 3,6%, cea mai scăzută în întreaga lume.

Și tot japonezii preferă foarte mult fructele de mare, fiind pe locul 6 în lume la consumul de carne de pește. Peștele are un nivel scăzut de colesterol și grăsime saturată comparativ cu carnea roșie, ceea ce reduce riscul de deces cu 36%.

Alt motiv al longevității japonezilor este acela al consumului ridicat de ceai, care conține mulți antioxidanți, mai mulți decât cafeaua, ceea ce ajută la stimularea sistemului imunitar și la prevenirea cancerului și scăderea colesterolului.

Tot japonezii consumă multă soia și alge marine, aproximativ 100.000 de tone de alge marine, acestea conțin iod natural, util pentru reglarea funcției tiroide, conține între 2-9 grame de proteine/cană.

În plus, aceștia sunt foarte activi, merg pe jos sau cu bicicletă zilnic la lucru. Persoanele în vârstă sunt implicate în activități fizice, sunt respectate și onorate.

85% din populație face la finalul zilei o baie fierbinte ceea ce are efect în detoxifiere prin transpirație, reduce inflamațiile, imbunanateste circulația și desigur eliberează stresul din timpul zilei.

Un alt atu: sistemul de sănătate din Japonia este unul dintre cele mai bune din lume. Guvernul suportă 70% din toate procedurile medicale și până la 90% în cazul cetățeniilor săraci.

„Gândiți-vă cum mâncăm noi, ce mâncăm și mai ales cât mâncăm, acum în perioada de Paște și pe tot parcursul anului. Speranța de viață în România este 74 de ani, a două cea mai mică din UE (după Bulgaria), bărbații 70 și femeile 78”, concluzionează Mihai Copăceanu.

Dublu licenţiat în teologie şi psihologie la Sibiu, Mihai Copăceanu a aprofundat studiile de psihologie prin burse de cercetare la Bologna şi doi ani la Oxford. De asemenea, a absolvit un program masteral în adicţii la Institutul de Psihiatrie (Kings College London) din Londra.