Misiune după Paşte: arderea caloriilor
0Târgoviştenii care ţin la siluetă fac mişcare după sărbători. Instructorii de fitness şi de gimnastică aerobică recomandă oamenilor să respecte un program strict de antrenament.
Lupta împotriva kilogramelor în plus, acumulate de Paşte, a început. Dacă de Sărbătorile Pascale târgoviştenii nu au mai ţinut cont de numărul caloriilor, de azi înainte ei trebuie să se preocupe mai mult de felul în care arată. „Târgoviştenii trebuie să conştientizeze cât de important este să facă sport cu regularitate. Ar trebui să se gândească la asta în fiecare zi din an, dar mai ales după sărbători, când trebuie să scape de kilogramele în plus. Aşa că şi după Paşte este foarte important ca oamenii să vină la sală. După miel şi după ouă, toată lumea trebuie să facă mişcare, să vină la antrenamente”, recomandă Aura Stan, instructor de fitness.
Fitness şi aerobic pentru toţi
În funcţie de preferinţele fiecăruia, târgoviştenii pot opta între antrenamente de fitness sau de gimnastică aerobică. Ei îşi pot alege programul de a merge la sală, după timpul liber. „Vin de două ori pe săptămână la sală, după amiază sau seara. După Paşte nu-mi permit să lipsesc de la antrenamente şi chiar mă gândesc să vin mai des. Nu-mi permit să stau câteva zile degeaba şi să mănânc pe săturate, pentru că se depune grăsimea. Îmi place să arăt bine, mai ales că a venit căldura şi mai e puţin până mă duc la mare”, spune Adi Iancu, un târgoviştean de 21 de ani.
Sălile de fitness au program de luni până vineri, între orele 8.00-22.00, iar sâmbăta, între orele 10.00-17.00. Cele de aerobic au programul mai scurt, doar marţea şi joia, de la 19.30 la 20.30. „Antrenamentele de aerobic sunt recomandate mai mult târgoviştencelor care doresc să scape de surplusul de grăsime de pe coapse, şolduri sau braţe. Timp de o oră, lucrăm atât la saltea, cât şi la palier. Doamnele trebuie să ştie că sunt aşteptate la sală nu numai pentru a slăbi, ci şi pentru a se întreţine”, spune Gabriela Cojocaru, instructor de gimnastică aerobică.
Ce e mult strică
Instructorii de fitness spun că mişcarea afce bine oricând, însă să e bine să „municm” la sală peste puterile noastre. „Sunt recomandate trei antrenamente pe săptămână, fiecare având o durată de 45 de minute. Exerciţiile se fac sub supraveghere, pentru că cei care vin la sală au tendinţa să exagereze şi prea mult efort dăunează organismului”, explică Aura Stan.
Între 25 şi 50 de lei pentru un corp frumos
Preţul unui abonament lunar la sala de fitness variază între 25 de lei, pentru antrenamente de două ori pe săptămână şi 45 de lei, pentru antrenamente zilnice, Cei care preferă gimnastica aerobică, trebuie să scoată din buzunar 50 de lei pe lună, pentru opt antrenamente.