Gestul „nebunesc“ care te scapă garantat de stres. Psiholog: „Dansul prin casă alungă orice apăsare“
0Gesturile simple pe care le facem în orice moment al zilei pot fi transformate în terapii anti-stres. Psihologul Victoriţa Dumitrache, din Ialomiţa, susţine că ne putem relaxa dansând prin casă sau fredonând în minte melodia preferată.
Cauzat de grijile cotidiene sau serviciu, stresul reprezintă un adevărat pericol pentru sănătate. El reprezintă principalul factor responsabil de apariţia a foarte multe afecţiuni.
Specialiştii care au studiat reacţiile organismului la stres, consideră că el este responsabil pentru apariţia multiplelor forme de cancer, a afecţiunilor digestive sau a bolilor de piele.
De asemenea, din cauza stresului pot apărea probleme musculare sau ale sistemului osos.
Mecanismul după care funcţionează factorul stres este destul de simplu. Stresul se instalează în organism şi slăbeşte sistemul imunitar. Astfel, devenim mai vulnerabili în faţa bolilor.
„Stresul este responsabil pentru foarte multe afecţiuni. Căderea părului poate fi provocată de stres, problemele digestive pot fi generate de stres şi, cel mai grav, chiar şi cancerul poate fi generat din cauza faptului că organismul este supus unor factori de stres destul de ridicaţi” precizează medicul Mihai Lungu, specialist în medicină de familie.
Metode inedite anti-stres
Medicina alternativă şi chiar cea alopată au dezvoltat o sumedenie de tehnici anti-stres. De exemplu, în farmacii există o sumedenie de produse care au ca efect relaxarea organismului. Psihologul Victoriţa Dumitrache, preşedinta Colegiului Psihologilor din Ialomiţa, propune însă o altă abordare în ceea ce priveşte lupta împotriva stresului.
Specialista consideră că ne putem relaxa apelând la gesturi simple, pe care le facem în fiecare zi, fără a ne da seama de efectele benefice pe care le-ar putea avea asupra organismului nostru.
„Discuţia despre terapiile anti-stres potrivite este destul de amplă. Oamenii trebuie să ştie că există şi alte metode prin care pot scăpa de stres şi cu ajutorul cărora se pot relaxa. Multe dintre gesturi le facem în fiecare zi, fără să ne închipuim cât de miraculoase sunt, de fapt” susţine psihologul Victoriţa Dumitrache.
Terapia pe care o promovează psihologul Victoriţa Dumitrache se bazează exact pe aceste metode, să le spunem, neconvenţionale, dar al căror efect este oportun organismului. Astfel, specialista susţine că putem scăpa de stres dansând pur şi simplu prin casă sau fredonând melodia preferată.
„Oricine are momente în care dansează pur şi simplu prin casă, pe melodia preferată. Ei bine acest gest reprezintă o metodă inedită de luptă împotriva stresului. De asemenea, la fel de relaxant este şi fredonatul unei melodii în minte” recomandă specialista.
Pe lista gesturilor simple cu care putem învinge stresul, psihologul Victoriţa Dumitrache a trecut şi mişcarea ochilor. „Există numeroase exerciţii de mişcare a ochilor, pe care literatura de specialitate le-a denumit gimnastică oculară. Dacă ştim cum să ne mişcăm ochii, vom putea, cu siguranţă, să scăpăm şi de stres” mai spune psihologul Victoriţa Dumitrache.
Citiţi şi: