Cum îţi distrugi genunchii dacă stai mult timp picior peste picior. Un nerv sciatic esenţial este afectat în permanenţă

Statul picior peste picior poate provoca dureri de genunchi, de coloană vertebrală sau senzaţie de amorţeală. Specialiştii explică de ce apar aceste dureri şi cum pot fi combătute.

Poziţia picioarelor încrucişate afectează circulaţia sângelui şi coloana vertebrală. Medicii avertizează că adoptarea aceste poziţii pentru mai mult timp poate determina dureri de spate sau amorţeli la nivelul picioarelor. Specialiştii recomandă persoanelor care petrec mai mult timp la birou şi care preferă, din comoditate, să stea picior peste picior să facă mişcare, câte 10-15 minute, la fiecare oră. 

Cu toate că statul picior peste picior pare o poziţie comodă, care nu provoacă pe moment dureri, după câteva ore petrecute în această poziţie apar dureri lombare şi senzaţia de amorţeală. 

Potrivit medicilor, durerile de coloană lombară sunt determinate de faptul că statul picior peste picior este o poziţia asimetrică, prin care greutatea susţinută de bazin se lasă mai mult pe o parte. Din această cauză, după un timp îndelungat pot apărea chiar herniile de disc. 

Statul picior peste picior antrenează după o vreme şi senzaţia de amorţeală pentru că intervine o compresiune pe nervul sciatic popliteu. Acesta înconjoară gâtul peroneului şi are două ramuri terminale, nervul tibial al gambierului anterior, extensor comun al degetelor şi extensor al degetului mare. Nervul sciatic are mai multe funcţii, el fiind cel care asigură mobilitatea picioarelor. Sciaticul popliteu extern asigură extensia dorsală a degetelor şi a piciorului, cu menţinea boltei plantare. 

„Statul picior peste picior poate determina, teoretic, compresiune pe nervul sciatic popliteu extern şi atunci apare senzaţia de amorţeală şi, eventual, se merge o perioadă şchiopătând. Pentru cei care adoptă poziţia pe un termen mai lung se recomandă mişcare la un anumit interval, astfel încât să dispară această senzaţie de amorţeală”, a arătat Ovidiu Alexa, şeful Clinicii de Ortopedie de la Spitalul „Sfântul Spiridon” din Iaşi.

Această poziţie poate provoca şi dureri la nivelul genunchilor pentru că articulaţia este pusă în tensiune. Pentru a evita durerile, după o perioada lungă de stat pe scaun picior peste picior se recomandă câteva minute de mişcare. 

Poziţia picior peste picior poate determina şi apariţia varicelor, prin faptul că încrucişarea picioarelor afectează circulaţia sângelui. Varicele astfel formate apar, mai ales, în zona din spatele genunchiului sau în superioară a gambei. Medicii indică faptul că varicele se formează pentru că zona de contact al picioarelor este presată. Astfel, întoarcerea venoasă este îngreunată şi apar cheagurile de sânge.  

Citeşte şi:

De ce e doar un mit faptul că cei mici pot face scolioză din cauza ghiozdanului. Ce boală îi vânează, de fapt, pe copii