Fructele care ne ajută să avem un ten strălucitor

Fructele sunt importante şi de cele mai multe ori fac minuni pentru piele. Secretul unui ten strălucitor stă întotdeauna într-o alimentaţie bogată, care conţine acizi graşi, vitamine, antioxidanţi, dar şi minerale.

Fructele sunt cele mai bune medicamente pentru piele, iar ele pot fi folosite şi pentru prepararea unor măşti de faţă care ajută la prevenirea îmbătrânirii. „Pentru a putea avea un ten strălucitor este bine să ştim că fructele sunt bogate în vitamine, antioxidanţi, minerale, dar şi betacaroten, iar consumate periodic menţin pielea elastică. Produsele care conţin vitamina C stimulează producerea colagenului, aşa că dacă vrem să avem o piele netedeă şi frumoasă trebuie să fim atenţi întotdeauna la alimentaţie şi să urmăm un regim echilibrat“, a spus medicul dermatolog Mihaela Avram.

Cum putem avea un ten strălucitor cu ajutorul fructelor:

- Afinele conţin antioxidanţi şi ajută la întărirea vaselor capilare de la nivelul pielii şi reduc apariţia vaselor sanguine sparte care ne oferă un aspect plăcut pielii.

- Avocado conţine vitamina  C şi E care ne ajută să avem un ten străluitor şi o piele netedă.

- Ananasul conţine enzime care grăbesc arderile de grăsimi, dar şi vitamina C şi A, necesare pentru a putea avea o piele sănătoasă.

- Căpşunile ajută la eliminarea straturilor de piele moartă şi sunt bogate în vitamina C. Nu trebuie să lipsească din meniul nostru în perioada de sezon.

- Fructele de pădure au o cantitate mare de antioxidanţi, dar şi de vitamina , C, E, fibre şi riboflavin.

- Lămâile au un conţinut ridicat de vitamina C şi ajută la vindecarea acneei. Ajută la eliminarea toxinelor din corp, iar acest lucru ne ajută să putem avea un ten sănătos şi strălucitor.

- Merele previn îmbătrânirea celulară şi contribuie la sănătatea ţesuturilor. Au coţinut mare de antixodanţi care ajută la prevenirea îmbătrânirii.

- Portocalele ajută la îmbunătăţirea texturii pielii şi previn apariţia ridurilor, pentru că au colagen. Conţin şi vitamina C şi ajută la îmbunătăţirea texturii pielii.

- Papaya conţine o enzimă specială care ajută la prevenirea îmbătrâinirii pielii. 

- Mango este bogat în vitamina A şi antioxidanţi şi este benefic pentru piele. Consumat periodic păstrează elasticitatea şi strălucirea pielii.

Medicii dermatologi au mai precizat că ridurile, tenul acneic sau inflamaţia, sunt semne ale unei strări de sănătate deficitare. „Pielea are nevoi nutritive, aşa că trebuie să îi acordăm atenţia cuvenită. Este bine să ştim că organismul ne transmite nevoile prin piele, iar îmbătrânirea, deshidratarea, agresiunile toxice ne arată care sunt probleme reale pe care le putem avea. Un ten strălucitor nu se obţine întotdeauna doar cu o cremă potrivită“, a mai spus medicul dermatolog Mihaela Avram.