Cum ne afecteaza nicotina şi ce alimente să consumăm pentru a elimina din organism această substanţă nocivă
0Medicii susţin că nicotina este greu de eliminat din organism şi că produce dependenţă. Poate bloca celulele nervoase şi poate afecta sistemul nervos.
Specialiştii spun că sportul şi o dietă echilibrată putem elimina nicotina din organism. „Nicotina din organsim accelerează bătăile inimii şi creşte riscul de asuferi un accident vascular sau infarct. Majoritatea fumătorilor nu pot renunţa la tutun din cauză nicotinei, care provoacă dependenţă. Este bine de ştiut că ştiut că fumatul reduce extrem de mult nivelul de vitamina A, C şi E, care protejează plămânii. Nicotina de la o ţigară fumată rămâne în organsim cel puţin trei zile. În cazul în care vreţi eliminaţi această substanţă din organism, ar fi bine să apelaţi la ajutorul unor alimente“, a spus medicul Cristian Vlad.
Alimentele care elimină nicotina din organism:
- Portocalele conţin vitamina C şi ajută la protejarea organismului. Ba mai mult, atenuează simptomele cauzate de pofta de a fuma. Este indicat să consumaţi câte două portocale pe zi, iar în maximum 6 luni nicotiva va fi eliminată din organism.
- Broccoli conţine vitamina B5 şi C şi ajută la reglarea plăminilor. Conţine şi gena NRF2, care protejează celulele plămânilor de efectele nicotinei.
- Spanacul este o altă plată care ajută la eliminarea toxinei din organism. Conţine acid folic care este esenţial pentru combaterea nicotinei.
- Este bine de ştiut că nicotina creşte valoarea glicemiei în organism. În momentul în care încercaţi să vă lăsaţi de fumat, este indicat să aveţi câteva merişoare uscate la îndemână. Acestea ajută la înlocuirea ţigărilor cu succes.
- Acidul citric şi vitamina C combat efectele nicotinei, aşa că este indicat să consumaţi o lămâie pe zi pentru elimina substanţa care dă dependenţă.
- Morcovii conţin vitamina A, B, C şi K şi ajută la eliminarea nicotieni din organism.
- Bătăile inimii sunt accelerate din cauza consumului de tutun, iar cu ajutorul rodiei puteţi îmbunătăţi circulaţia sângelui.
- Varza conţine antioxidanţi care ajută la eliminarea toxinelor şi a nicotinei din organism.
- Sucul de morcovi este benefic pentru pielea afectată a fumătorilor şi este bogat în vitamina A, C, K şi B.
Specialiştii au mai precizat că nicotina se răspândeşte repede în plămâni, piele şi membranele mucoase. „Creierul ajunge să identifice substanţa cu o stare de bine. Odată ajunsă în sistemul nervos, atacă receptorii nicotinici şi acţionează ca dopamina. Nicotina este considerată un drog şi produce dependenţă mult mai scăzută ca heroina, alcoolul sau anfetamina, dar poate afecta organismul. Este bine de ştiut că în momentul în care începe să secrete hormoni corecţi atunci rămâne doar dependenţa psihologică“, a mai precizat medicul Cristian Vlad.
Mai citeşte şi
Scapă de nicotina din corp cu doar 4 ingrediente
Care-i cea mai bună metodă de a te lăsa de fumat? Un test de sânge ar putea deţine răspunsul