Cum îţi cureţi perfect ficatul şi îţi detoxifici organismul: alimentele care te ajută şi mâncăruri pe care să nu le combini niciodată - sfaturile medicilor
0Speciliştii susţin că ficatul are nevoie de o pauză după ce a fost bombardat cu mâncăruri grase şi alcool. Cea mai eficientă metodă prin care poţi să elimini toxinele din organism este să-ţi detoxifici ficatul.
Specialiştii sunt de părere că orice exces presupune efort din partea organismului. Medicii au declarat că în ziua de astăzi tot mai puţine persoane sunt atente la alimentele pe care le consumă. Nutriţioniştii au ţinut să le atragă atenţia că produsele care conţin amidon dăunează grav organismului. „Nu trebuie combinat niciodată în uleiul încins, carnea cu glucidele. Important de ştiut odată pentru totdeauna este că uleiul folosit de mai multe ori suferă un proces de oxidare, iar aceşti peroxizi sunt toxici. Oamenii trebuie să ştie un lucru foarte important: la fel de riscat este să aleagă să consume cartofi prăjiţi în exces”, a precizat meidcul endocrinolog Ioana Bulacu.
Medicii nutriţionişti au povestit că fiecare poate învăţa cum să îşi ajute ficatul în lupta lui de detoxifiere a organismului. În momentul în care este supus unui unei game largi de stres este foarte greu să funcţioneze în parametrii normali. „O persoană care consumă prea multe alimente cu E-uri are nevoie cu siguranţă de o dietă bazată pe alimente care să ajute ficatul să funcţioneze perfect. Nutriţia este important în procesul de detoxifiere. Trebuie excluse alimentele greu de procesat. Îţi dai seama că ficatul nu funcţionează normal în momentul în care simţi nevoie să dormi după ce ai mâncat, ai senzaţia tot timpul de greutate în stomac după fiecare masă sau ai tenul foarte palid. Ideal ar fi ca oamenii să consume zilnic o porţie de varză, gulie, broccoli, conopida şi rucolla”, a povestit Lidia Cojocaru, nutriţionist.
„Nu sunt atent ce mănânc”
Oltenii recunosc că nu ştiu care sunt alimentele care ajută ficatul să funcţioneze perfect. Majoritatea au povestit că şi-au făcut ultima dată analizele în urmă cu doi sua trei ani. „Eu chiar nu sunt atent ce mănânc. Dacă am poftă astăzi să consum cartofi prăjiţi şi carne de porc nu am nici cea mai mică problemă. Este adevărat că stau de bine cu sănătatea, iar din acest motiv nu trebuie să ţin o dietă anume. Nu mi-am pus niciodată problema dacă ficatul meu este mărit din cauza alimentelor pe care le consum”, a spus Cristian Vlad, în vârstă de 34 de ani, din Craiova.
Specialiştii au mai declarat că există anumite alimente care ajută ficatul să funcţioneze normal. „Salata de varză conţine o substanţă care previne anumite forme de cancer, apa cu lămâie este bună şi detoxifică ficatul diminaţa, usturoriul conţine sulf şi ajută la activarea enzimelor din ficat, iar coriandru ajută la îndepărtarea metalelor grele din organism. Oamenii mai trebuie să înţeleagă că în momentul în care aleg să urmeze o dietă trebuie să ceară sfatului unui medic nutriţionist”, a mai spus Lidia Cojocaru.
Medicii au mai precizat că din păcate grăsimea în exces poate conduce la deces. „Grăsimea este din punctual meu de vedere un ucigaş tăcut. Din păcate sunt persoane care ignoră total acumularea câtorva kilograme în timp, iar din această cauză ajung să sufere de boli cardiovasculare sau diabet. Cei care au index de masă corporal crescut sunt predispuşi la infarct. Obezitatea influenţează secreţia de insulină, iar din această cauză poate duce la dezvoltarea rezistentenţei la această boală. Din cauza grăsimii ţesustul adipos din zona rinchilor poate duce la îmbolnăvirea acestor organe. Persoanele care sunt diganosticate cu obezitate pot avea tulburări de somn sau psihice”, a mai spus Ioana Bulacu, medicul endocrinolog.
Specialiştii au mai spus că între orele 1 şi 3 dimineaţa ficatul este activ şi nu este recomandat să fie luate mesele grele la ore târzii ale nopţii. Instructorii de sport au precizat că oamenii trebuie să înţeleagă importanţa mişcării. „Activităţile fizice pot face minuni în viaţa fiecărui om. Îţi îmbunătăşesc codiţia fizică 100%. Majoritatea oamenilor vor slăbească imediat , însă de fiecare dată le-am explicat că trebuie să aibă răbdare, iar în timp se vor vedea şi rezultatele dorite. Unii au idei greşite despre modul cum pot slăbi şi încearcă diverse metode care le pot pune viaţa în pericol”, a spus Dan Dobridoreanu, administratorul sălii de culturism şi fitness CV9GYM.
Nutriţioniştii au mai declarat că oamenii pot scăpa de grăsimile în exces doar printr-o dietă echilibrată. Alimentele care îi pot ajuta sunt: ceapa şi usturoiul care previn apariţia bolilor de inimă şi ard grăsimile în exces, legumele cu frunze verzi care îmbunătăţesc sistemul imunitar şi boabele de fasole care conţin fibre.
Mai citeşte şi
Cum să-ţi „cureţi“ ficatul în mod natural
Principalele semne că ficatul suferă şi cele mai importante gesturi care-l protejează
Atenţie, prea multe prăjeli ne pot trimite la operaţie!