Căldura ne topeşte. Trei puncte de prim-ajutor şi sfaturi anti-caniculă de la autorităţi

Pentru a veni în sprijinul călărăşenilor în aceste zile toride care ne pun la grea încercare, Primăria Călăraşi a înfiinţat trei puncte de prim-ajutor, monitorizate de către Serviciul Voluntar pentru situații de urgență. Acestea sunt amplasate pe platoul din fața Liceului Economic, în stația de transport local din Piața Big-Orizont, iar cel deal treilea punct se află în fața Colegiului de Agronomie „Sandu Aldea” o

Acestea sunt aprovizionate zilnic cu apă plată, iar cei ce doresc să își verifice tensiunea arterială o pot face la aceste puncte. Acestea funcţionează de luni până vineri între orele 10.00 şi 16.00, pe perioada de valabilitate a avertizărilor meteo. Pentur zilele cu temperaturi foarte ridicate, autorităţile îi sfătuiesc pe oameni să ţină cont de câteva regului:


•    Evitaţi pe cat posibil  expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00;

•    Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încat temperatura să fie cu 5 grade Celsiuis mai mică decat temperatura ambientală. Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;

•    Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);

•    Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample din fibre naturale de culori deschise;

•    Beţi zilnic între 1,5-3 litri  de lichide fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul uni pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 minute;

•    Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece se favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

•    Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de  zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase);

•    Consumaţi fructe şi legume praospete,  deoarece acestea conţin  o mare cantitate de apă;

•    O doză de iaurt produce aceiaşi hidratare ca şi un pahar de apă ;

•    Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinărit, etc);

•    Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copiii, varstnicii, persoane cu dizabilităţi);p

•    Păstraţi contactul permanent cu vecinii, rude, cunoştinţe care sunt în varstă sau cu dizabilităţi, intreresendu-vă de starea lor de sănătate;

Limităm creşterea temperaturii în locuinţe prin :

•    Închiderea ferestrelor expuse la soare, tragerea jaluzelelor sau draperiilor ;

•    Deschiderea feresterelor seara tarziu, noaptea şi dimineaţa devreme provocând curenţi de aer ;

•    Stingerea sau scăderea intensităţii luminii artificiale, închiderea oricărui aparat electrocasnic de care nu avem nevoie.

•    În cazul expunerii la soare trebuie, obligatoriu, să fie folosite mijloace de protecţie (pălării, umbrele, ochelari de soare, îmbrăcăminte subţire preferabil din ţesături naturale şi în culori deschise);

•    Se recomandă cresterea consumului de lichide la 2 – 4 litri pe zi şi evitarea alimentaţiei în grăsimi, în special grăsimi animale. În acelaşi timp se va reduce consumul de cafea şi se va evita consumul de băuturi alcoolice;