Top cauze care duc la apariţia crampelor

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:
Dacă te confruntaţi cu crampe musculare, după sau în timpul unei sesiuni de antrenament intens, este posbil să fie din cauza deshidratării.

Crampele musculare pot dura doar câteva secunde, dar durerea şi disconfortul produs nu poate fi explicat în cuvinte. Muşchii permit mişcarea, dar uneori, din cauza contracţiei involuntare ale acestora pot apărea crampele.

Specialiştii au identificat o serie de factori externi care declanşează crampele musculare. Iată câţiva dintre aceştia!

Deshidratarea

Dacă te confruntaţi cu crampe musculare, după sau în timpul unei sesiuni de antrenament intens, este posbil să fie din cauza deshidratării. Exerciţiile fizice cauzează pierderea de fluide corporale prin transpiraţie, de aceea trebuie să te hidratezi foarte mult.

 Scăderea concentraţiei de potasiu

Transpiraţia cauzează, de asemenea, pierderea de săruri şi de minerale din organism, cum sunt magneziul şi potasiul. Aceste minerale joacă un rol important în inducerea relaxării muşchilor.

Află ce alte cauze duc la apariţia crampelor musculare.

Mai multe pentru tine:
Horoscop 9–15 februarie 2026: previziuni pentru carieră, bani, sănătate și dragoste. Ce zodii sunt sfătuite să acționeze cu mare atenție
Cele mai bune storcătoare 2026 – top modele pentru sucuri proaspete și nutritive, din peste 1.400 modele eMAG, pentru schimbări reale în dieta zilnică
Bancnota de 2.000 de lei cu eclipsa totală de Soare din 1999 a devenit o adevărată comoară. Cu cât se vinde în 2026
Cel mai bun multicooker electric în 2026: Top 7 alegeri testate care îți economisesc timp și bani
Top mașini de pâine 2026 testate și recomandate. Secretul pâinii perfecte acasă: proaspătă, sănătoasă și fără efort
Top 7 fierbătoare electrice 2026 pe care nu le vrei să le ratezi: economisește timp și energie în bucătărie
Cele mai bune aparate de gătit cu aburi în 2026: Top 5 modele eMAG pentru mese rapide, sănătoase și fără grăsimi – magia aburului în bucătărie
Îngrijorare cu privire la sănătatea prințului, la 17 ani de la transplantul salvator. Soțul viitoarei regine trece printr-o perioadă grea
„SANADOR, vreau să-ți mulțumesc că ieri m-ai lăsat să mor”. Experiența de coșmar trăită de Lidia Bodea, directoarea Humanitas, în clinica privată
Crocant, sănătos, rapid, fără ulei și fără stres – Cele mai bune air fryere din 2026 care îți vor schimba modul de a găti! Profită de ofertele eMAG
Funcționara a izbucnit în râs când a auzit cum o cheamă pe fiica ei. Ce a trăit Larisa Udilă la Evidența Populației: „Mi-au spus că nu se poate înregistra. Am plecat plângând”