Iată dieta care-ți stimulează imunitatea!
0Odată cu venirea toamnei, inevitabil apar răcelile şi gripa. O dietă cu alimente care-ţi stimulează imunitatea te va ajuta să treci cu bine de provocările sezonului rece.Iată ce ar trebui să incluzi zilnic în meniul tău!
Ciocolata, un super-aliment
Dacă-ţi place să savurezi o pătrăţică de ciocolată neagră când te simţi obosită, acum ai un motiv în plus. Ciocolata cu un procent mare de cacao, de peste 50%, conţine o cantitate mare de antioxidanţi şi flavonoizi, substanţe care distrug virusurile şi bacteriile. După ultimele cercetări, ciocolata neagră are cu 21% mai mulţi şi mai puternici antioxidanţi decât vinul roşu, aşa că este unul dintre cei mai puternici aliaţi ai sistemului imunitar.
Varza roşie este detoxifiantă
Mult mai bogată în antioxidanţi decât cea albă, varza roşie are o puternică acţiune imunostimulatoare. În plus, complexul de vitamine şi de minerale încetineşte procesul de îmbătrânire şi te ajută să ai o stare generală mai bună.Vitamina C ajută cardiacii, în sezonul rece, să facă faţă mai uşor temperaturilor scăzute. O jumătate de pahar cu suc, de trei ori pe zi, îţi stimulează imunitatea.
Află ce alte alimente stimulează sistemul imunitar, pe clickpentrufemei.ro.
Citește și:
Condimente care stimulează metabolismul