Greşeli cotidiene care-ţi îmbolnăvesc inima

În fiecare zi, fără să realizezi, faci anumite greşeli care îţi afectează buna funcţionare a sistemului cardiovascular. Iată care sunt şi cum le poţi evita!

Pentru o inimă sănătoasă ai nevoie să acorzi atenţi orarului tău zilnic astfel încât să nu sari peste mese, să eviţi pe cât posibil nopţile albe şi mai ales viciile precum fumatul sau alcoolul.

Însă pe lângă aceste tabieturi mai sunt câteva ce au un efect devastator asupra sănătăţii cardiace. Unul dintre exemplele elocvente este privitul la televizor cu orele. Această acţiune deşi aparent te ajută să te relaxezi, creşte riscul apariţiei unui infarct sau a unui accident cerebral, chiar dacă în rest ai o viaţă destul de echilibrată.

Explicaţia vine din faptul că stai în pat sau în canapea într-o poziţie ce nu avantajează deloc sistemul circulator şi respirator.

Lipsa de mişcare

Ca să combaţi acest risc este indicat ca după aproximativ 15 minute de stat în pat sau pe scaun să te ridici şi să faci câţiva paşi. Nu, nu este o glumă, mişcarea reprezintă o porţie de sănătate curată pentru organismul tău, iar sedentarismul este o problemă din ce în ce tot mai des întâlnită.

În plus, dacă te confrunţi şi cu problema sforăitului, acesta este unul dintre semnele sindromului de apnee în somn, aspect ce poate fi din cauza unei hipertensiuni sau aritmii, motiv pentru care este indicat să mergi al medic şi să soliciţi un screening pentru sindromul de apnee obstructivă.

Cu ajutorul anumitor tratamente medicamentoase sau chiar şi naturiste vei reuşi să ai parte de un somn calitativ şi cantitativ.

Somnul este modalitatea organismului de a se regenera şi dacă nu ai parte de un somn bun, organismul tău va avea de suferit. Nu amâna micile probleme cu care te confrunţi, acestea adesea pot ascunde probleme de sănătate mult mai grave.

Află pe Clicksanatate.ro ce alte obiceiuri zilnice îţi afectează sănătatea inimii!

Ce conţine dieta pentru abdomen perfect

Aşa scapi de tuse în mod naturist!