De ce sunt atât de grave căderile la vârstnici. Le poate aduce chiar sfârșitul
0Pentru un vârstnic, orice cădere are un potențial grav. De asemenea, la această categorie de vârstă sunt și mai frecvente căderile. Statisticile spun că unu din patru adulți în vârstă cade în fiecare an, dar mai puțin de jumătat dintre aceștia merg la medic, arată CDC.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA mai arată că o persoană adultă în vârstă care a căzut o dată are de două ori mai mare riscul să mai cadă o dată. Dar specialiștii avertizează despre unele riscuri pentru sănătate ale acestor căderi la persoanele în vârstă.
Există mai mulți factori care cresc riscul de cădere, spune CDC. Aceștia pot include:
- Slăbiciunea părții inferioare a corpului
- Insuficientă vitamina D
- Probleme cu mersul și echilibrul
- Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi tranchilizantele sau antidepresivele
- Probleme de vedere
- Dureri de picioare sau încălțăminte necorespunzătoare
- Pericole la domiciliu, cum ar fi trepte sparte sau covoare peste care se pot împiedica
Ricuri pentru sănătate cauzate de căderi
Căderile pot avea un impact asupra corpului în mai multe moduri. National Institutes of Health spune că unele dintre riscurile principale includ:
- Fracturi ale spatelui
- Fracturi de șold
- Traumatisme craniene
„O persoană ar putea suferi o rană simplă ca o vânătaie sau căzătura ar putea provoca o rană gravă”, a declarat pentru Yahoo Life Dr. William Buxton de la Pacific Neuroscience Institute din cadrul Providence Saint John's Health Center din Santa Monica, California. „Căderile pot face ca oamenii să fie imobilizați și să nu se poată angaja în activități pentru o perioadă de timp”. Acest lucru, spune el, poate să-l izoleze pe pacient punct de vedere social și chiar poate provoca depresie.
„Cel mai mare risc pentru o persoană în vârstă care cade este rănirea gravă și riscul de spitalizare”, spune Dr. Christopher Barnes de la Corewell Health Advanced Primary Care, la Yahoo Life. „Șederile în spital sunt costisitoare și pot apărea multe alte probleme secundare, și anume, pneumonie și cheaguri de sânge, din cauza faptului că este țintuit la pat.”
Cum preveniți căderile
Prevenirea căderilor este esențială, în special la adulți în vârstă, spune Dr. Kathryn Boling, medic primar la Mercy Medical Center din Baltimore, la Yahoo Life. „Este important să scoateți din casă lucrurile care pot provoca căderi, cum ar fi covoarele alunecoase, și să puneți un sistem de iluminat care să vă ajute să vedeți clar unde mergeți”, spune ea. Boling își amintește că a avut chiar un pacient care a avut ideea „genială” de a instala lumini cu detector de mișcare pe scările lor pentru a le lumina clar noaptea.
„Este de ajutor să aveți un fel de zonă antiderapantă în duș, să faceți duș, astfel încât să nu trebuiască să vă ridicați și să treceți peste ceva și să aveți bare de sprijin și balustrade pe scări”, spune Boling.
De asemenea, Boling îi îndeamnă pe cei care nu se pot ține pe picioare să ia în considerare utilizarea unui ajutor pentru mers, cum ar fi un baston sau un cadru pentru mers.
Exerciții de stretching și yoga, de ajutor
„Am o mulțime de pacienți care sunt mândri și nu vor să le folosească. Le spun să folosească în schimb un baston de mers. Este mai cool și am reușit să îi conving pe oameni să facă asta”, mai spune ea.
Stretchingul regulat și efectuarea de exerciții de yoga și de antrenament de forță pot fi, de asemenea, de ajutor, spune dr. Alfred Tallia, profesor și președinte al departamentului de medicină de familie și sănătate comunitară de la Robert Wood Johnson Medical School. „Luați în considerare posibilitatea de a purta alerte pentru apeluri de urgență în cazul în care cădeți, astfel încât să puteți obține ajutor dacă locuiți singur”, adaugă el.
Dacă vă îngrijorează riscul de cădere, Buxton recomandă să consultați medicul. Acesta vă poate oferi îndrumări specifice pentru a reduce riscul de rănire în cazul în care se întâmplă să cădeți.