De ce nu e bine să bei doar apă îmbuteliată
0Se pare că nu este indicat să renunţăm definitiv la apa de la robinet. În urma unor studii, s-a demonstrat că cei care consumă doar apă îmbuteliată ajung, în timp, să aibă o carenţă mare de magneziu. Şi asta le va pune în pericol sănătatea.
Unde duce această carenţă
Medicii ne avertizează că această carenţă poate duce la numeroase simptome neplăcute. Printre cele mai întâlnite se regăsesc durerile musculare şi articulare, greaţa, ameţelile, palpitaţile, convulsile şi oboseala permanetă.
Reglează tensiunea şi menţine oasele sănătoase
La ce ajută atât de mult magneziul? În primul rând, el ne ajută să ne menţinem sănătoşi. E bine să ştim faptul că magneziul este esenţial pentru sănătate, reglând ritmul cardiac şi tensiunea arterială, dar şi având grijă ca oasele să se păstreze într-o stare perfectă.
Ce să mâncăm
Medicii spun că doza zilnică recomandată de magneziu este de 320 mg pentru femei şi 420 mg pentru bărbaţi.
Citeşte mai multe despre acest subiect AICI.
Află de ce nu e bine să consumi mâncare din conservă.
De ce e bine să consumi ulei de măsline.