Cum slăbeşti cu dieta ketogenică

Vrei să slăbeşti şi ai vrea să încerci dieta ketogenică? Acest regim are unele beneficii, dar şi posibile riscuri, pe care este bine să le cunoşti.

Bogată în grăsimi, cu un conţinut moderat de proteine şi cu conţinut scăzut de carbohidraţi, dieta ketogenică a creată în anii 1920, fiind utilizată, iniţial, în medicină, pentru a trata epilepsia la copii. În timp, acest program a dovedit efecte pozitive şi în slăbire.

Mizând pe un aport foarte redus de carbohidraţi, dieta ketogenică simulează efectele metabolice ale foametei (postului), forţând organismul să utilizeze în primul rând grăsimea ca sursă de combustibil (cetoză). Cei care o ţin trebuie să consume alimente grase până la 70% din meniul zilei, mâncare proteică în jur de 20% şi produse alimentare din categoria carbohidraţi, aproximativ 5% totalul caloriilor ingerate pe zi.

Stimulează saţietatea şi reduce apetitul - mai multe detalii pe clicksanatate.ro.