Ai acnee, ţi se rup ungiile, iţi cade parul şi ai dureri de stomac şi de cap? Ce deficiente uriaşe ai în corp

Mai multe deficiente de vitamine şi minerale pot duce la multe probleme de sănătate. Iată la ce să fii foarte atenta pentru a identifica aceste deficiente.

Mai multe deficiente de vitamine şi minerale pot duce la multe probleme de sănătate.

Iată la ce să fii foarte atenta pentru a identifica aceste deficiente.

1. Deficienta de magneziu - crampe musculare şi dureri de cap

Magneziul este foarte important pentru funcţionarea sistemului nervos. Ajuta nervii şi muşchii să se relaxeze. Te scapă de crampe şi dureri de cap. Pentru a include magneziul în dieta, mănâncă legume cu frunze verzi sau fă baie cu sare Epsom.

2. Deficienta de zinc - Acnee

Zincul adaugă luminozitate şi culoare pielii tale şi controlează producţia de uleiuri naturale ale pielii. Regenerează celulele pielii şi ajut la vindecare. Lipsa lui duce la apariţia acneei. Consuma 15mg de zinc pe zi sau mănâncă o cana de seminţe de dovleac.

Mai multe detalii pe clicksanatate.ro.