10 lucruri care îţi încetinesc metabolismul

Vrem corpuri sublime, minunate, de revistă. Vrem să arătam bine şi să ne mândrim cu asta. Cu toate acestea, de multe ori, oricât de tare am încerca şi ne-am strădui şi ne-am forţa, pur şi simplu nu obţinem rezultatele dorite.

Acest fapt se poate datora mai multor factori, unul dintre aceştia fiind un metabolism foarte slab sau încet.
De aceea este important să ştim ce anume poate încetini metabolismul şi ce putem face pentru a-l echilibra.

1.    Genele

Metabolismul este modul în care organismul tău transformă mâncarea în energie. Dacă în timp ce te odihneşti sau dormi, metabolismul tău are o ardere înceată a caloriilor, cel mai probabil ai moştenit asta de la părinţii tăi, prin gene.

Ce poţi face: Din moment ce nu poţi să-ţi schimbi genele, concentrează-te pe obiceiuri. Unul din cele mai bune moduri de a-ţi stimula metabolismul este să faci mai multe exerciţii fizice. Caută moduri de a introduce mai multă activitate pe parcursul zilei.

2. Hormonii

O schimbare hormonală poate înfrâna consumul de energie al corpului. Asta te poate obosi. Unele afecţiuni, cum ar fi o tiroidă hiper sau hipo activă, sunt boli hormonale care îţi afectează metabolismul. Stresul eliberează de asemenea hormoni, ceea ce poate declanşa o încetinire.
Ce poţi face: Dacă suferi de vreo afecţiune, menţine-ţi tratamentul. Şi fă o prioritate din eliminarea stresului!

Citeşte mai multe despre acest subiect AICI.

Citeşte şi despre cum poţi scăpa de kilogramele nedorite.

Citeşte şi despre cum poţi calma episoadele de furie ale copilului.