Vitaminele cu rol esenţial în sănătatea pielii

Continuăm să cumpărăm produse cosmetice pentru îngrijirea pielii şi totuşi ne plângem că nu avem tenul perfect. Însă, în încercarea de a îmbunătăţi aspectul pielii, uităm de nevoile nutritive ale pielii. Exact ca şi restul corpului, pielea are nevoie de substanţe nutritive.

Cele mai esenţiale elemente nutritive de care are nevoie pielea noastră sunt vitaminele. Şi pentru că există atât de multe tipuri de vitamine, este dificil să ştim care-i lipseşte cel mai mult pielii. Însă, în funcţie de tipul de piele pe care-l ai sau de problemele dermatologice, poţi decide ce vitamină vei include în rutina de îngrijire.

Vitaminele care joacă un rol-cheie în menţinerea sănătăţii pielii sunt:

Vitamina A

Alimentele care conţin vitamina A şi care poate fi aplicată pe piele sunt: untul, morcovul, laptele, mongo, coadă de păpădie (lichidul lăptos). Compuse din retinol, retiniol, acid retinoic şi carotenoizi, vitamina A încetineşte procesul de îmbătrânire şi acţionează ca un scut protector pentru pielea afectată de factori externi. În plus, vitamina A stimulează producţia de elastină.

Vitamina C

Căpşunile, papaia, kiwi, roşiile, citricile şi cireşile conţin vitamina C. Această vitamină este foarte importantă pentru piele, deoarece o protejează de orice deteriorare şi stimulează producţia de colagen. În plus, vitamina C poate fi folosită şi pe păr, mai ales pentru combaterea mătreţii.

Află ce alte vitamine îmbunătăţeşte aspectul pielii pe clickpentrufemei.ro

Ce vitamine îţi hrănesc frumuseţea

Cele mai bune surse naturale de vitamina A