Testul simplu cu degetul care vă arată dacă ați băut suficientă apă sau dacă sunteți deshidratat VIDEO
0Dacă vă temeți că nu beți suficientă apă în căldura verii, un simplu test cu degetul vă poate avertiza dacă sunteți deshidratat. Menținerea hidratării ajută pielea să mențină colagenul, o proteină care oferă structură și rezistență pielii, mușchilor și oaselor.
Dr. Dana Brems, un pediatru din Los Angeles, susține că ciupirea pielii degetului poate prezice dacă trebuie să beți mai multă apă. Metoda, denumită „Skin Turgor Test”, măsoară elasticitatea pielii, potrivit dailymail.
După ce ați ciupit pielea timp de câteva secunde, dați-i drumul. Dacă pielea revine imediat în poziția sa obișnuită, înseamnă că aveți o turgescență normală, ceea ce arată că sunteți suficient de hidratat.
„Strânge-ți vârful degetului chiar aici, iar dacă acesta coboară, înseamnă că ești hidratat. Cu toate acestea, el observă că, dacă pielea rămâne în sus, ești deshidratat”, susține dr. Dana Brems.
„Atunci când sunteți bine hidratat, pielea are o elasticitate mai mare și revine rapid la forma inițială după ce o ciupiți. Pe de altă parte, deshidratarea duce la scăderea elasticității pielii și la o revenire mai lentă la normal”, spune dr. Dana Brems.
Menținerea hidratării ajută pielea să mențină colagenul, o proteină care oferă structură și rezistență pielii, mușchilor și oaselor. Acest colagen conferă pielii elasticitatea sa. Cu toate acestea, elasticitatea pielii poate scădea odată cu vârsta, indiferent de câtă apă beți.
Potrivit medicilor, alte semne de deshidratare includ sete extremă, urinare mai puțin frecventă, urină închisă la culoare, oboseală, amețeli și confuzie.
Serviciul Național de Sănătate recomandă consumul a șase până la opt pahare de apă pe zi, indiferent de sex, vârstă sau greutate, în timp ce în SUA, Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină au defalcat mai specific. Bărbații au nevoie de aproximativ 3.600 ml de lichide, în timp ce femeile au nevoie de 2.600 ml.