Prin exerciţii, mintea umană poate atinge imposibilul

Creierul este foarte puternic, cu toţii ştim asta, dar mulţi dintre noi nu ştiu de câte lucruri e în stare mintea şi cât de puternică poate deveni prin exerciţii. Antrenamentul creierului, prin repetiţie şi rutină, ne poate face să obţinem lucruri ce altă dată păreau imposibile.

Foarte multe studii au demonstrat legătura dintre meditaţie şi sănătatea fizică şi mintală. Prin meditaţie s-a redus depresia şi anxietatea şi s-a întărit sistemul imunitar. „Cercetările legate de meditaţie, mai ales în ultimii 10 ani, au scos la iveală capacitatea creierului de a se schimba şi optimiza în moduri pe care le credeam imposibile înainte“, mărturiseşte cercetătorul Zoran Josipovici. 

Josipovici, el însuşi budist, a studiat călugării budişti şi le-a măsurat fluxul sanguin din creier în timpul meditaţiei. Călugării au dovedit o agerime a minţii extraordinară, iar, în anumite cazuri, chiar au reuşit să-şi „remodeleze“ creierul, notează „Huffington Post“.

Unele dintre descoperirile realizate în studiul călugărilor budişti sunt de-a dreptul uimitoare.

Îţi poţi modifica structura şi funcţionalitatea creierului. Ani de zile de meditaţie pot creşte neuroplasticitatea creierului, adică abilitatea de a folosi noi experienţe sau medii pentru a crea schimbări în structura creierului.

Îţi poţi mări capacitatea de fericire. Scanări ale creierului au dezvăluit că, datorită meditaţiei, călugărul francez Matthieu Ricard, un ajutor de-al lui Dalai Lama, are cea mai mare capacitate a creierului pentru fericire înregistrată vreodată. El mai are şi o tendinţă redusă pentru negativitate, datorată tot neuroplasticităţii. „Creierul este un subiect minunat de cercetare, mai ales în legătură cu meditaţia, care nu e doar o stare de bine sub un palmier, ci îţi modifică complet creierului, deci te schimbă pe tine“, mărturiseşte Ricard.

Îţi poţi mări capacitatea de empatie. În mod normal, creierul are un exces de dopamină atunci când experimentezi ceva plăcut, cum ar fi când faci dragoste, când mănânci o bucăţică de ciocolată sau când găseşti 50 de lei într-un buzunar. Însă noile descoperiri demonstrează că la călugării budişti, zona creierului responsabilă cu plăcerea se activează din motive altruiste. 

Citeşte mai multe despre creier:

Exerciţiul care pune cel mai bine creierul la treabă

Operaţiile matematice, jocurile de tip Sudoku, rezolvarea cuvintelor încrucişate sau alte exerciţii de logică nu sunt cele mai eficiente metode prin care ne putem menţine creierul antrenat, a descoperit un cercetător american.

Ciocolata neagră protejează creierul de atacurile cerebrale

Un anumit compus din ciocolata neagră pare să limiteze distrugerea creierului în urma atacurilor cerebrale, prin amplificarea semnalelor care protejează celulele nervoase, susţin cercetătorii americani.

Cercetătorii au implantat amintiri false în creierele şoarecilor

Oamenii de ştiinţă de la Massachusetts Institute of Technology (MIT) au reuşit să implanteze amintiri false în creierele şoarecilor, potrivit Live Science.

De ce nu putem fi niciodată complet fericiţi: creierul produce „molecula tristeţii“

„Molecula tristeţii“ este principalul responsabil al stărilor noastre aproape constante în ultima vreme: de stres, anxietate şi de tristeţe, au constatat oamenii de ştiinţă britanici.

Cum să-ţi păcăleşti creierul să creadă că ziua este mai lungă

Chiar dacă este imposibil să adăugam mai multe ore unei zile, o echipă  de cercetători de la portalul american de media Buffer explică cum poate fi păcălit creierul pentru a crede că o zi este mai lungă.