Poziţia în care dormi te poate predispune la anumite afecţiuni

O zi încărcată de la birou te face să ai nevoie de un somn odihnitor şi relaxant în timpul căruia organismul să se poată regenera pentru a-şi continua activităţile a doua zi.

Un aspect destul de important atunci când ne referim la odihna nocturnă este legat de poziţia în care dormi, aceasta poate să spună multe desptre personalitatea ta dar şi despre bolile la care poţi fi predispus.

Astfel, potrivit celor de la dailymail.co.uk, aproximativ 95% din populaţie doarme în aceiaşi poziţie pe parcursul nopţii, schimbând foarte rar poziţia de dormit.

Încăpăţânarea, dorinţa de a domina, îngrijorarea, stresul exagerat dar şi alte detalii le poţi afla, observând cum obişnuieşte cel de lângă tine să doarmă.

Dormitul pe o parte

Adoptarea acestei poziţii are principalul beneficiu că reduce refluxul de acizi gastrici, indigestia, însă ajută la formarea prematură a ridurilor, afirmă profesorul Jim Horne de la Centrul de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughboroug.

Refluxul gastro-esofagianse produce atunci când acidul din stomac ajunge în esofag. Această aciditatea  se produce din în momentul în care se slăbeşte sfincterul esofagian inferior şi provoacă în felul acesta atât durere cât şi arsuri.

Vestea bună este că această problemă se poate rezolva cu uşurinţă adoptând poziţia de dormit pe partea stângă a corpului.

Rezolvarea acestei probleme este dormitul pe partea stanga a corpului.

Dormitul pe o parte este benefic pentru pacienţii care au apnee de somn obstructivă, sforăie, au dureri de spate şi de gât, dar şi pentru gravide mai ales spre finalul sarcinii.

Dormitul pe spate

Extrem de benefic atunci când suferi de artrită, dureri articulare, mai ales pentru că în felul aceasta greutatea corpului este distribuită egal.

Din păcate, această poziţie favorizează apariţa sforăitului, în special în cazul persoanelor care se luptă cu problema kilogramelor în plus. În această poziţie, organismul respiră mai repede, motiv pentru care anumite ţesuturi rămân neoxigenate, aspect acre accentuează problemele existente respiratorii cât şi cele circulatorii, mai ales astmul.

Cel mai indicat este ca, în momentul în care începi să sforăi, să apelezi la o pernă ami tare pe care să o aşezi sub cap sau să schimbi poziţia corpului pe o parte, de preferat pe partea stângă.

Află pe clicksanatate.ro ce poziţii de somn favorizează apariţia bolilor!

Uleiul de trandafiri, secretul unui corp sănătos

Ce să mănânci în funcţie de afecţiunile cauzate de soare