O plimbare de 25 de minute pe zi îţi poate prelungi viaţa cu 7 ani

Cercetătorii susţin că exerciţiile fizice reduc riscul de a muri de infarct cu 50%, iar 25 de minute de mers pe jos, pe zi, îţi prelungesc viaţa cu 7 ani.

Sanjay Sharma, profesor în cardiologie la Universitatea St George NHS Foundation Trust din Londra, susţine că studiul a confirmat, de asemenea, că exerciţiile fizice încetinesc procesul de îmbătrânire, informează Daily Mail.

„Desigur că nu putem împiedica procesul de îmbătrânire, însă îl putem încetini, astfel încât să arătăm mai tineri când vom împlini 70 de ani, sau să putem trăi până la 90 de ani” a adăugat Sanjay Sharma. 

Exerciţiile fizice îţi pot prelungi speranţa de viaţă cu 3-7 ani, au rolul unui antidepresiv, îţi îmbunătăţesc funcţiile cognitive şi e probabil să te scape de senilitate.

În cazul persoanelor care suferă de boli de inimă, specialiştii recomandă ca plimbarea să se facă în pas alert. Dacă doriţi să alergaţi însă, o puteţi face până în punctul în care respiraţia vă permite să vorbiţi, dar nu atât de alert încât să puteţi cânta.