Mişcarea face bine şi creierului, nu doar siluetei

Este binecunoscut faptul că mişcarea ne menţine în formă şi ne protejează de diverse boli, însă un nou studiu arată că exerciţiile fizice pot avea beneficii şi pentru creier.

În cadrul cercetării, oamenii de ştiinţă au măsurat valorile volumului maxim de oxigen – VO2MAX – a 59 de voluntari, dintre care 32 erau sportivi de performanţă şi 27 erau persoane sedentare.

Toţi voluntarii aveau vârste cuprinse între 43 şi 65 de ani.

VO2 max este un indicator important care apreciază capacitatea de anduranţă la efort.

De asemenea, cercetătorii au monitorizat fluxul sanguin la nivelul creierului, în timp ce subiecţii alergau pe bandă.

Ei au descoperit astfel că cei care fac mişcare frecvent beneficiază de protecţie cardiovasculară, dar şi de performanţe cognitive semnificativ mai ridicate în comparaţie cu persoanele sedentare.

Aşadar, „demenţa, boala Alzheimer şi multe alte afecţiuni ale creierului specifice senectuţii ar putea fi prevenit sau întârziate prin practicarea exerciţiilor fizice”, spun autorii studiului.

Rezultatele studiului au fost publicate în jurnalul American College of Sports Medicine.