Metode suprinzătoare ca să arzi caloriile
0Dieta, combinată cu exerciţii fizice, este o metodă excelentă ca să slăbeşti – dar există trucuri care te ajută să arzi şi mai multe calorii.
Rezistă 12 minute
E adevărat că, ori de câte ori faci efort fizic, arzi calorii, dar pentru a „ataca” cu adevărat depozitele adipoase, trebuie să-şi fixezi un obiectiv clar: să rezişti cel puţin 12 minute de efort fizic intens şi neîntrerupt - şi asta de mai multe ori pe săptămână. Cercetătorii americani spun că acesta este minimul de timp necesar corpului pentru a arde grăsimile.
Bea apă foarte rece
Înainte de a face sport, bea apă rece, de la frigider. Un studiu britanic arată că spotivii care beau apă rece înainte de a-şi încerpe exerciţiile pot să reziste cu 25 % mai mult ca spotivii care beau apă călduţă. Apa rece permite menţine unei temperaturi corporale joase şi unui nivel de energie mai ridicat.
Alte trucuri la fel de eficiente găseşti pe clickpentrufemei.ro