Fructele care te ajută să slăbeşti. Trebuie să le consumi zilnic

Ai început o cură de slăbire şi, pe lângă alimentele nesănătoase, probabil că ai eliminat din dieta ta şi fructele! Mare greşeală. De multe ori, fructele se regăsesc pe lista alimentelor interzise atunci când şii o dietă.

Fructele care te ajută să slăbeşti

Este însă adevărat că fructele de împiedică să slăbim? Da, cele care conţin foarte mult zahăr. Însă nu toate. Spre exemplu, merele, căpşunile sau perele sunt indicate în dietă.  

1. Căpşunile

Consumul regulat de căpşuni îmbunătăţeşte vederea şi sistemul uminitar. Le poţi consuma simple sau le poţi adăuga în smoothie.

2. Merele

Merele sunt sărace în calorii şi pline de vitamine, minerale şi fibre. Alege-le însă pe cele organice. Cele cumpărate din supermarket pot fi contaminate cu pesticide.

3. Kiwi

Fibrele sunt foarte importante într-o cură de slăbire, iar kiwi le conţine din plin. Consumă-le ca pe o gustare sau în smothie.

Află continuarea doar aici!

Slăbeşte sănătos cu dieta Rina!

Dieta japoneză cu banane. Slăbeşti rapid 5 kg în 7 zile