Fructe şi legume nerecomandate gravidelor

În timpul sarcinii este important să mănânci variat şi echilibrat. Fructele şi legumele nu trebuie să lipsească din dietă, datorită aportului crescut de vitamine şi minerale. Există extrem de puţine fructe şi legume nerecomandate gravidelor.

Fructele nu trebuie ocolite în timpul sarcinii. Dimpotrivă, trebuie consumate zilnic. „Nu există fruct care să nu poată fi consumat în timpul sarcinii”, confirmă dr. Ruxandra Dumitrescu, medic primar obstetrică-ginecologie. „Ceea ce trebuie să le preocupe pe femeile însărcinate este cantitatea şi varietatea fructelor consumate”, adaugă medicul. Aşadar, gravidele pot mânca orice fel de fructe, dar în cantităţi moderate.

Fructe şi legume nerecomandate gravidelor: atenţie la cantitate!

În general, restricţiile cu privire la fructe se referă la cantitate. Se recomandă a nu se depăşi 2-3 porţii de fructe pe zi, în condiţiile în care o porţie are în jur de 100 de grame. În cazul excesului de fructe pot să apară complicaţii obişnuite cum ar fi diaree, flatulenţă, balonare. Potrivit medicului Ruxandra Dumitrescu, nu se cunosc cazuri în care fructele, consumate în cantităţi normale, să ducă la pierderea sarcinii sau să pună în pericol fătul.

Pe de altă parte, dacă gravida se ştie alergică la anumite fructe (căpşuni, kiwi, fructe de pădure etc.), evident că nu trebuie să le consume în timpul sarcinii, pentru că simptomele alergiei pot deveni virulente.

Fructe şi legume nerecomandate gravidelor: ardeiul iute, interzis

Dintre legume, dr. Ruxandra Dumitrescu atrage atenţia asupra ardeiului iute. Acesta nu este recomandat gravidelor din cauza riscului de apariţie a hemoroizilor.

O altă categorie de alimente pe care este mai sigur să le evite gravidele sunt germenii de cereale şi lăstarii de lucernă, fasole, consumaţi de obicei în salate crude. Aceste alimente pot conţine bacterii dăunătoare pentru sarcină. Dacă vrei totuşi să le consumi, va trebui să ai grijă să le prepari termic, pentru a elimina riscul toxiinfecţiilor alimentare.

Fructe şi legume nerecomandate gravidelor: trebuie să fie bine spălate

În privinţa consumului de fructe şi legume în timpul sarcinii, atenţionarea principală a medicilor este următoarea: fructele şi legumele trebuie mâncate doar după ce au fost bine spălate. Microbii şi substanţele cu care sunt tratate fructele şi legumele pot afecta gravida şi copilul.