Exerciţii pentru braţe subţiri - VIDEO
0Braţele sunt unele dintre cele mai expuse zone ale corpului şi au nevoie de tonifiere pentru a avea un aspect frumos. Descoperiţi o serie de exerciţii pentru braţe subţiri, propuse de Lucile Woodward, celebră antrenoare de fitness din Franţa.
Exerciţiile pentru braţe subţiri, pe care le puteţi viziona în videoclip, sunt deosebit de eficiente şi uşoare. Ele vă permit să vă tonifiaţi rapid braţele, afirmă Lucile Woodward. Rezultatele se pot vedea după numai două-trei săptămâni, dacă efectuaţi exerciţiile de trei ori pe săptămână.
Exerciţii pentru braţe subţiri
Pentru programul de exerciţii pentru braţe subţiri aveţi nevoie de o bancă de fitness, iar musculatura tricepşilor este lucrată cu ajutorul greutăţii corpului, după cum puteţi vedea în videoclip. Executaţi trei serii de câte zece repetări pe bancă şi şase repetări pentru flotări.
Exerciţii pentru braţe subţiri: patru sfaturi suplimentare
Pentru a vă motiva în executarea programului de exerciţii pentru braţe subţiri, puneţi în practică şi următoarele sfaturi:
- Masaţi-vă braţele cu o mănuşă specială de masaj anticelulitic.
- Practicaţi înotul o dată pe săptămână.
- Mergeţi pe jos ori câte ori aveţi ocazia şi nu uitaţi să mişcaţi energic şi braţele.
- Purtaţi haine cu mânecă scurtă cât de frecvent posibil pentru a vă pune în valoare braţele tonifiate.