Dieta japoneză rapidă, eficientă dacă vrei să slăbeşti
0Nu este de mirare că japonezii se află printre cei mai longevivi pământeni, deoarece stilul de viaţă şi mai ales cel alimentar este unul foarte sănătos.
În Japonia, potrivit studiilor, rata de obezitate pentru femei este de numai 2,9% (faţă de 35% în S.U.A.), iar durata medie de viaţă este de 85 de ani.
Un alt aspect destul de interesant cu femeile din această ţară este faptul că ele după vârsta de 40 de ani nu iau în greutate, iar procesul de îmbătrânire este cu mult încetinit.
Ce este efectul de yo-yo?
Atunci când surplusul de kilograme îţi face probleme este indicat să faci o schimare radicală în viaţa ta şi să începi să faci mişcare, să înveţi să te hrăneşti corespunzător. Acesta este cel mai bun motiv pentru care dietele pe termen scurt nu sunt recomandate. Însă dacă vrei să încerci metoda japoneză de 3 zile pentru a-ţi activa şi accelera metabolismul, trebuie să ştii că această metodă are la bază orezul, iar acesta nu reprezintă niciun fel de pericol pentru sănătate.
Prima zi doar orez
În prima zi a acestei diete se consumă doar orez, fierbi 250 grame de orez negru, roşu sau integral. Cel mai bine ar fi să nu foloseşti deloc sare. Nu se consumă nimic altceva în această zi.
Află pe Clicksanatate.ro cum se ţine această dietă!
Ce nu ştiai despre uleiul de ricin
De ce depinde o relaţie bună medic-pacient