De ce nu reuşeşti să slăbeşti deşi ţii dietă
0Ai început să ţii regim de câteva săptămâni, dar nimic nu dă rezultate? Este clar că faci ceva greşit. Iată care sunt cele mai frecvente greşeli care te împiedică să-ţi atingi obiectivele!
Exagerezi cu mâncarea sănătoasă
Chiar dacă alimentaţia ta este sănătoasă, asta nu înseamnă că poţi consuma atât de mult cât îţi doreşti. Nutriţioniştii care recomandă să adaugi la dietă nuci, avocado sau migdale, uită să menţioneze că consumul acestora în exces poate duce la creşterea în greutate. Aceste alimente sunt sănătoase, dar totodată îţi pot inunda sistemul de macronutrienţi de care nu ai nevoie şi care vor fi asimilaţi ca exces de grăsime.
Nu dormi suficient de mult
Alimentaţia adecvată şi antrenamentul fizic nu sunt suficiente dacă nu te odihneşti cum trebuie. Conexiunea dintre somn şi creşterea în greutate este aceea că persoanele care nu dorm sunt mai stresate, le creşte nivelul de cortizol şi nu mai pot controla hormonii foamei. De aceea, este important să dormi între 6 şi 8 ore în fiecare noapte.
Află ce alte greşeli faci atunci când îţi propui să slăbeşti pe clickpentrufemei.ro.
Gânduri care îţi sabotează cura de slăbire
5 mituri despre curele de slăbire