Dă iama în cireşe! Ai cel puţin 10 motive

L-au făcut pe Nică a Petrei să „culce la pământ” toată cânepa mătuşii sale Mărioara, devenind un savuros moment al „Amintirilor din copilărie”. Lasă-te şi tu ispitit de ele, deoarece dicolo de gustul excelent, sunt pline de beneficii.

1. Energizează numaidecât, datorită celor 8 vitamine (B1, B2, B6, C, E, P, A, PP) şi 6 minerale (potasiu, fier, calciu, magneziu, fostor, sulf). Astfel că, atunci când simţi că te lasă puterile, spală un bol de cireşe şi mănâncă-le cu plăcere.

2. Reduc riscul de cancer. Cireşele conţin antocianină, un compus care are capacitatea de a elimina cauzele multor afecţiuni, inclusiv ale cancerului de sân sau colon.

3. Ameliorează formele uşoare de diabet. Testele de medicină experimentală au arătat că administrarea sucului de cireşe stimulează o parte a celulelor pancreatice să producă mai multă insulină, al cărei nivel în sânge creşte astfel cu 15 până la 50% (procentul variază în funcţie de predispoziţia fiecărui individ).

4. Păstrează mintea clară. Specialiştii de la Universitatea din Boston au demonstrat că fitonutrienţii prezenţi în cireşe menţin sănătatea creierului, încetinind procesul de deteriorare a neuronilor.

5. Opresc evoluţia infecţiilor. Prin simplul gest de a consuma 20 de cireşe pe zi, lupţi de 10 ori mai puternic asupra inflamaţiilor din organism decât dacă ai lua o aspirină, asigură specialiştii americani.

6. Combat insomnia. Dacă odată cu venirea sezonului cald apar şi problemele cu somnul, cireşele sunt somniferul perfect. Ele conţin melatonină, substanţă care ajută la instalarea somnului.

7. Alină febra musculară şi cresc performanţa sportivă. Studii făcute la Universitatea din Vermont şi la un institut de recuperare a sportivilor din New York au demonstrat că sucul de cireşe elimină în mare măsură durerile de după eforturile musculare intense, dar şi pe cele induse de frig ori alţi factori. Mai mult, măsurarea ulterioară a forţei musculare a celor care au participat la studii a arătat că subiecţii care consumaseră suc de cireşe (700 ml pe zi) aveau în medie performanţe cu 15% mai bune.

8. Curăţă organismul de toxine. În acest scop, e recomandată o cură de 2-3 zile pe săptămână în care mănânci doar cireşe.

9. Au grijă de siluetă. Sărace în calorii, dar bogate din punct de vedere nutritiv, cireşele sunt recomandate fără rezerve în curele de slăbire.

10. Elimină negii. Pentru că este un fruct complet, chiar şi sâmburii de cireşe sunt benefice. Uleiul extras din aceştia este foarte util în durerile reumatismale, dar şi pentru distrugerea negilor.

CITEŞTE ŞI:

Cozile de cireşe, remediu cu beneficii multiple

Reumatismul, guta, cistita, tusea rebelă şi celulita sunt numai câteva dintre problemele ce pot fi atenuate dacă beneficiem de calităţile diuretice ale ceaiurilor din cozi de cireşe, spun fitoterapeuţii.

Cura cu cireşe detoxifiază şi ajută la pierderea în greutate

În principiu, cireşele sunt fructe sărace în nutrienţi, conţinând cantităţi mici de vitamine (A, B1, B2, B9 şi C),  minerale (calciu şi potasiu) şi oligoelemente (zinc şi cupru). În schimb, ele conţin o cantitate importantă de levuloză, un tip de zăhar indicat chiar şi diabeticilor.