Cum să slăbeşti sănătos un kilogram într-o săptămână
0La un calcul simplu, ca să slăbeşti un kilogram în şapte zile, trebuie să pierzi 3500 de calorii, iar modalitatea cea mai simplă este să ,,topeşti'' 500 de calorii zilnic. Aceste calorii pot fi ,,şterse'' cu ajutorul sportului, dar mai ales prin renunţarea la anumite alimente, fără să fii nevoit să te înfometezi. Iată cum!
Renunţă la brânzeturi
În funcţie de tipul de brânză, o felie poate conţine de la 80 până la 300 de calorii. Dacă obişnuieşti să-ţi comanzi un sandvici la prânz, renunţă la brânză şi păstrează carnea, care îţi va furniza proteinele necesare.
Astfel, dacă elimini complet brânzeturile din alimentaţie timp de o săptămână, vei reuşi să elimini până la 900 de calorii.
Înlocuieşte pâinea cu salată
O felie de salată verde conţine aproximativ 5 calorii, în timp ce o chiflă clasică conţine 250 de calorii. Având în vedere că pâinea albă este lipsită de gust şi furnizează zero nutrienţi, îţi recomandăm, de exemplu, ca în loc de pâine, să foloseşti frunze de salată pentru a înveli un sandvici, de exemplu.
Descoperă pe clicksanatate.ro şi alte trucuri care să te ajute să pierzi în greutate