Cum să rezişti sevrajului de dulce
0Simţi tot mai des nevoie de a mânca dulciuri şi nu poţi renunţa la dependenţa de zahăr? Deşi este greu de luptat cu o ea, nu este imposibil. În primul rând trebuie să depistezi problema, apoi să tai răul din rădăcină.
Taie zahărul de pe lista de cumpărături, fă o mică pauză de cel puţin o zi în care să nu consumi deloc zahăr şi apoi reintrodu-l treptat pe cel natural în alimentaţia ta.
Cu cât consumi mai mult zahăr, cu atât mai mari sunt şansele de a te confrunta cu anumite probleme de sănătate dintre care cea mai periculoasă fiind diabetul, deoarece această afecţiune vne la pachet cu o serie de probleme de sănătate deloc uşor de manevrat.
Senzaţia de iritabilitate şi durerile de cap
Dependenţa de zahăr este una dintre cele mai puternice, imediat cum ai decis să renunţi la el te poţi confrunta cu probleme precum o senzaţie acută de iritabilitate, prezenţa durerilor severe de cap sau oboseală accentuată.
Potrivit celor de la Health.com cu cât vei consuma mai puţin zahăr cu atât mai bine va arăta atât pielea ta cât şi întregul corp, fiind favorizat procesul de slăbire.
Spune nu zahărului indiferent de culoarea sa, alb sau brun, şi nu îl reduce treptat deoarece nu vei putea astfel să îl scoţi din alimentaţia ta. Trebuie scos de tot pentru cel puţin 3 zile la început. Chiar dacă te vei confrunta cu simptomele mai sus descrise, nu ceda, sănătatea ta este mult mai importantă.
Află pe Clicksanatate.ro cu ce poţi înlocuie zahărul!
De ce să bei mai des ceai de Rooibos
Hemocultura depistează infecţiile