Cum să ne alimentăm corect în post
0Deşi foarte multe persoane folosesc pretexul că ţin post pentru a scăpa de surplusul de kilograme, nu întotdeauna această regulă este valabilă.
Cu toate că postul alimentar are un aport sănătos asupra corpului trebuie să ţii cont de faptul că deşi ai renunţat la produsele lactate şi la carne, trebuie totuşi să ai grijă la cantitatea consumată.
Pe de altă parte, există şi categoria de oameni care evită cu desăvârşire postul, considerând că este foarte greu să te abaţi de la obiceiurile culinare şi să îţi restricţionezi poftele pe parcursul unei perioade.
Postul are atât puncte forte cât şi slabe şi asta deoarece, dacă imediat după post revii brusc la alimentele nesănătoase, consecinţele pot fi dramatice atât asupra corpului tău cât şi asupra sănătăţii tale.
Postul are rol de detoxifiant
Renunţând la alimentele de origine animală îi vei permite organismului să elimine mai uşor toxinele acumulate şi să funcţioneze mai bine. Consumând produse vegetale precum legume din plin vei observa că în scurt timp se va vedea inclusiv pe cântar diferenţa.
Important este să te menţii sănătos şi să ai grijă de corpul tău printr-o alimentaţie echilibrată şi corectă, nu să te înfometezi deoarece la final când vei reveni la obiceiurile tale şocul va fi foarte mare şi vei recăpata ceea ce ai pierdut în timpul postului.
Află pe Clicksanatate.ro ce nu trebuie să lipsească din dieta de post!
Leguma care îţi curăţă ficatul şi te menţine sănătos
Alege micul dejun pe bază de ovăz pentru o siluetă perfectă