Cum să arzi calorii de dimineaţa până seara
0Îţi doreşti să pierzi câteva kilograme însă nu ai timp să ajungi la sală? Nu-i nimic, noi îţi propunem un program pe ore care să te ajute să arzi calorii pe parcursul întregii zile. Iată cum!
6:45 - O plimbare în pas vioi
O plimbare de 15-30 de minute, în pas vioi, este mai mult decât benefică. Expunerea la soare reface depozitele de vitamina D ale organismului, mai ales dacă obişnuieşti să petreci mai multe ore la birou.
Studiile arată că persoanele care au un nivel scazut de vitamina D in organism au sanse mai mari de a se ingrasa. Desi fluctuatiile nivelului de vitamina D pot fi tolerate de organism, nivelul scazut al acestei vitamine duce la diferite probleme de sanatate, inclusiv ingrasarea.
7:30 - Micul dejun
După cum probabil ştii deja, să sari peste micul dejun, în speranţa că vei slăbi, nu este o opţiune. Dimpotrivă, foamea te va cuprinde până la prânz şi vei avea tendinţa să mănânci mai mult, pentru a suplini lipsa micului dejun, precum şi a energiei.
Astfel, prima masă a zilei poate fi compusă dintr-o omletă (2 ouă) şi pâine prăjită.
Descoperă pe clicksanatate.ro şi alte trucuri prin care poţi arde calorii întreaga zi