Cum să adormi mai uşor
0Organismul tău funcţionează după nişte reguli simple şi logice. Ca să ai energia necesară pentru a-ţi desfăşura activităţile din timpul zilei, ai nevoie de odihnă suficientă şi hrană bogată în vitamine şi nutrimente. Atunci când corpul tău este mulţumit cu ceea ce primeşte, el va reacţiona în consecinţă. Vei avea un somn liniştit, odihnitor şi energia necesară să îţi desfăşori task-urile zilnice.
Însă, ce se întâmplă atunci când nu reuşeşti să te odihneşti noaptea, indiferent de câte ore dormi? Sunt câteva sfaturi care te pot ajuta să adormi mai repede.
1. Un duş cald, înainte de somn
Dacă faci un duş cald înainte să te întinzi pe pat, te va ajuta să îţi relaxezi muschii şi să îţi goleşti mintea. Condiţii obligatorii pentru a reuşi să adormi.
2. Menţine camera răcoroasă
Dormitorul trebuie să aibă o temperatură optimă pentru ca starea de somnolenţă să te cuprindă. Menţine o temperatură constantă în camera ta.
Află prin ce alte moduri poţi îmbunătăţi calitatea somnului pe clickpentrufemei.ro.
Cum este afectat organismul dacă te laşi de fumat
Cum îţi păstrezi concentrarea?