Cum ajută prunele uscate în combaterea constipaţiei

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:
Prunele uscate au o substanţă care acţionează ca un laxativ natural

Sedentarismul, o dietă săracă în fibre, anumite medicamente sunt cauze ale unei digestii dificile. Constipaţia poate fi tratată print-o varietate de metode.

O hidratare mai bună, alături de o dietă bogată în fibre şi adăugarea exerciţiilor fizice la stilul de viaţă sunt soluţii naturale împotriva unei digestii dificile.

Prunele uscate pot da şi ele o mână de ajutor întrucât, pe lângă carbohidraţi, vitamina C şi fibre, conţin şi vitamina A şi isatin – o substanţă care acţionează ca un laxativ natural.

Fierul din prunele uscate previne anemia, potasiul ajută în menţinerea unei tensiuni arteriale normale, borul combate osteoporoza, în timp ce zahărul conţinut în combinaţie cu fibrele, furnizează energie organismului.

Potrivit Mayo Clinic cantitatea de prune uscate pentru un copil este de circa 100 de grame pe zi, în timp ce pentru adulţi este dublu.

Atenţie însă că prunele uscate conţin multe calorii la suta de grame.

Mai multe pentru tine:
Eduard, un copil de 10 ani, crescut de bunici și abandonat de părinți, luptă pentru viață! A vomitat sânge și are nevoie de o operație urgentă la inimă. AJUTĂ ȘI TU!
Alimentul care nu trebuie să lipsească din farfuriile românilor. Dr. Virgiliu Stroescu îl recomandă în fiecare zi: „Ne curăță și ne vindecă tot organismul”
Soacră mare la 92 de ani! Actrița Joan Collins și-a condus unicul fiu la altar
Trei zodii termină această săptămâna în forță. Norocul le surâde din plin, bunăstare și bogății pe bandă rulantă pentru acești native
Transfăgărășanul, închis din cauza ninsorilor și viscolului. CNAIR: „Stratul de zăpadă depășește 30 de centimetri”
Un obiect unic pe teritoriul fostei provincii romane Dacia, descoperit la Turda
Alexandre Grimaldi, fiul cel mare al Prințului Albert de Monaco, a impresionat la Monte Carlo alături de Eva Longoria
Mamă și fiu, găsiți morți în casă. Vecinii au alertat poliția, după ce femeia a amenințat că își dă foc ei și copilului de 5 ani
Femeile care au înfruntat foamea, frica și moartea: adevărul despre cum a distrus Uniunea Sovietică Moldova anilor ’40
Saveta Bogdan și-a stricat silueta în vacanța de peste Ocean. De ce s-a îngrășat și ce salarii au americanii: „Gata, trec la dietă”
Octavian Ursulescu rupe tăcerea. Ce relație era, de fapt, între Alexandru Arșinel și Stela Popescu? Mulți îi credeau soț și soție: „Un cuplu sudat numai pe scenă”